Сегодня достиг отметки минус 10. И с завтрашнего дня расширю питание в разумных пределах. Десять килограмм мне было необходимо сбросить поскольку в изначальном весе я был не готов к тем же лыжам, и конькам. Сейчас за пятнадцать дней я более менее себя подготовил к активному образу жизни. Осталось наладить питание, и продолжить уверенный путь, без вреда для здоровья)
Сегодня достиг отметки минус 10. И с завтрашнего дня расширю питание в разумных пределах. Десять килограмм мне было необходимо сбросить поскольку в изначальном весе я был не готов к тем же лыжам, и конькам. Сейчас за пятнадцать дней я более менее себя подготовил к активному образу жизни. Осталось наладить питание, и продолжить уверенный путь, без вреда для здоровья)
Читать полностью
Алексей, только будьте осторожны!дело в том, что сейчас и так без дополнительной физической активности фактически любое движение для Ваших мышц-это большая нагрузка. А на колени, связки и суставы-я ваще молчу. Поэтому если выбираете занятие спорта, то лучше всего спокойные, бережливые.Например, ходьба, ходьба на лыжах (при условии, если Вам нравится)....коньки, я бы не стала рекомендовать, так как при падении могут быть очень печальные последствия. Сбросьте хотя бы до 90 кг., а там видно будет!)) Плавание-отличнейший вариант!Ну а вообще..в Вашем случае вполне достаточно повысить обычную бытовую активность. Например, отказаться от лифта, больше ходить, уборка, готовка....
Успехов Вам!
Спасибо,приму к сведению.
Как раз люблю хотьбу на лыжах,продолжу и просто хотьбу,а если затеваю уборку-то меня не остановить пока всё не доведу до идеальной чистоты
Успехов Вам!
Как раз люблю хотьбу на лыжах,продолжу и просто хотьбу,а если затеваю уборку-то меня не остановить пока всё не доведу до идеальной чистоты