6 лепестков / Фрукты

Последний день. Даже не вериться что пройдено 6 дней. Мне последний год было тяжело нормально питаться даже пару дней, всегда срывы. А тут без паники, и неделя прошла. Конечно, в последнее время уже что-то хотелось вредного, особенно когда на работе машут перед носом, то пиццей, то печеньем, то еще что-нибудь притащут. Но оказалось все терпимо, когда есть цель и четкий план по питанию.

Хочу сказать, что повторять это я буду, так как оказалось очень хороша диета для слива воды из организма. Эффективно идет процесс.

1. Результат дня:+500 (очень сладкий день) Итог за 6 дней: - 3,5 кг
2. Вода: 3.1 л
3. Общее самочувствие: Вкусно прямо с завтрака. Но оказалось, что в если мало фруктов, то голодно, если много, то даже немного подташнивает от них уже после обеда. В них много сахара, да и быстро он усваивается, и поэтому через короткое время хочется есть. Даже не смотря на большое количество воды. Не скажу, что легко день прошел, двоякое ощущение. В обычные дни столько фруктов не потребляется.
4. Калорийность дня: 1036 Ккал
5. Сон: Хоть и нормально спала, но все равно не высыпаюсь.

Итоги:
1. Хорошо сливает воду.
2. В моем случае, необходимо подстроить процесс под себя, так как с творогом вышла заминка. Можно заменить на курицу, либо на крайний случай совместить курицу и творог. По другому день тяжелый и может грозить срывом.
3. С фруктами та же ситуация, но заменить их сложно, но думаю, что возможно совместить с овощами, менее безвредными и менее сладкими, огурцы, помидоры.
4. Одежда приятно стала подвисать уже на четвертый день. ))
5. В последние дни, а это злаковый и фруктовый, сильно углеводные, грозят плюсом.

Прогноз:
1. Диета низкокалорийная, поэтому возможен плюс после прохождения диеты, даже если контролировать калорийность, так как после диеты падать уже некуда, а питаться необходимо хотя бы на 1200 ккал, а лучше больше. На думаю если пару дней выравнивать питание, то от этого плюса можно легко избавиться, и продолжить процесс.
2. Абсолютна не совместима со спортом. Если только в рыбный и куриный день, возможны не очень интенсивные занятия. В остальное время, очень мало энергии. Конечно если усиленно заниматься на диете будет большой скачек вниз по весу, но такой же скачек в вверх будет после нее.


Вот такие у меня результаты по диете 6 лепестков. Эффективна и не сложно в процессе, даже я бы сказала приятно ее проходить.

Так же определилась со следующей диетой, это будет "Белковая диета с рисом" (https://www.diets.ru/dieta/belkovorisovaja-dieta.html) на неделю. Затем еще одна недельная диета, но пока не выбрала какая. А затем начинается Пост. Лучше осознания самой себя придумать сложно. Так же хочу оговориться, что Пост для меня не диета, это совсем другое, к нему я шла долго. Краткие описания тоже будут, так как не зря же я затеяла проект.

Так, что хочу сказать о новой диете. Привлекла она меня тем, что можно совмещать продукты, это не монодиета, а то моно поднадоела ))). Количество потребляемой пищи не большое. Кое-что я конечно заменю, это молоко и сосиски (такое я не ем в принципе). Опять же низкокалорийная сильно диета, не видала еще нормальную калорийность у диеты. )))

Вообщем один день выходной, с нормальными сложными блюдами. Они уже придуманы ))) Это Ежики с куриным фаршем и бурым рисом и Чечевичный суп с куриным филе, плюс хлебцы. Очень охота )))

До встречи Впереди много нового...