Дневник за 9 февраля.

Доброе утро!!!

На весах минус 700 грамм!! вес 93,1 кг..


Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..

хожу, встречаю рассвет, радуюсь солнцу, природе, океану..



















Первый завтрак: в 9-30 изолят протеина и отруби взбила в блендере с кефиром и выпила.




Второй завтрак в 10-30 : в меня что-то не полез, съела 8 штук миндаля и 2 ложки кефира.

Сегодня мясной день, мой обед..




В 15-30 два яблока..




Ужин как обычно: салатик, 100 грамм вина, мультивитаминка и COQ10




В 20-30 белок от двух яиц..




Гимнастику Воробьева сделала 14 раз (итого за все дни 144 раза)

Воды выпила 2.5 литра.

Спать легла вовремя.