Главная > Дневники > Дневник пользователя Katarinaotress

Дневник за 9 февраля.

Доброе утро!!!

На весах минус 700 грамм!! вес 93,1 кг..

Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..

хожу, встречаю рассвет, радуюсь солнцу, природе, океану..

Первый завтрак: в 9-30 изолят протеина и отруби взбила в блендере с кефиром и выпила.

Второй завтрак в 10-30 : в меня что-то не полез, съела 8 штук миндаля и 2 ложки кефира.

Сегодня мясной день, мой обед..

В 15-30 два яблока..

Ужин как обычно: салатик, 100 грамм вина, мультивитаминка и COQ10

В 20-30 белок от двух яиц..

Гимнастику Воробьева сделала 14 раз (итого за все дни 144 раза)

Воды выпила 2.5 литра.

Спать легла вовремя.

Рейтинг: +11

Katarinaotress

10 февраля 2015 года

132

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1407115/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дневник за 9 февраля.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Доброе утро!!!<br>На весах минус 700 грамм!! вес 93,1 кг..<br>Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..<br>хожу, встречаю рассвет, радуюсь солнцу, природе, океану..<br>Первый завтрак: в 9-30  изолят протеина и отруби взбила в блендере с кефиром и выпила...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1407115/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1407115/
              ]Дневник за 9 февраля.[/url][/b][/size]
              Доброе утро!!! На весах минус 700 грамм!! вес 93,1 кг.. Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра.. хожу, встречаю рассвет, радуюсь солнцу, природе, океану.. Первый завтрак: в 9-30  изолят протеина и отруби взбила в блендере с кефиром и выпила... [b][url=https://www.diets.ru/post/1407115/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Katarinaotress:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный фахверковый дом V512 "Сен-Жером"

Каркасный дом с гаражом V124 "Хобокен"

Каркасный дом с гаражом V248 "Юкон"

Каркасный дом с террасой и балконом V570 "Чилливак"

Комментарии:

Кошечка

10 февраля 2015 года

700 гр - это практически отвес разгруза, а у тебя просто движение к цели! Поздравляю

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

11 февраля 2015 года

спасибо...я стараюсь..ничего не нарушаю, иду по методике..

↑ Ответить

kate khabarovsk

11 февраля 2015 года

а если не секрет где вы живете)))) очень интересно узнать про Ваш океан и тд)))) и результаты у Вас отличные)))

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

11 февраля 2015 года

спасибо..я живу в Королевстве Камбоджа , у нас Индийский океан Сиамский залив..

↑ Ответить

анютка85

12 февраля 2015 года

как всегда все очень вкусно!!!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))