Vibrala menju na nedelju. Ribnaja dieta.

завтрак – 1 вареное яйцо, йогурт, обезжиренный творог, зеленый чай;
второй завтрак – 200 г рыбки и какой-нибудь цитрус (апельсин, киви или грейпфрут);
обед – 250 г рыбного филе, салат из фасоли, капусты, перца и огурца, заправленный нежирным йогуртом. До обеда выпивают 2 стакана воды или зеленого чая;
ужин – по аналогии с обедом. Филе вареной рыбы можно заменить морепродуктами или рыбными консервами. В качестве гарнира приветствуется бурый рис;
перед сном выпивают стакан кефира или зеленый чай.


Soglasna, sto eto tochno pomozhet, esli chetko priderzhivatsa, a to menja vse na perekusi tjanet