Научите меня пить...

Всегда думала, что много потребляю воды. Когда посчитала, оказалось нет. Я долго привыкала, установила программу Water Balance и пила. Сейчас привычка, а привычка это такое дело, что сами знаете.. Кстати, раньше(ДО) в конце рабочего дня не могла, порой сапоги одеть, сейчас,., забыла думать что такое отекание ног.

Почитайте у Лены Лениной.
https://www.diets.ru/post/1265982/

Может Вам и не нужно дополнительно пить, если Вы едите умеренно соли, нет нарушений водно-солевого баланса, организм извлечет жидкость из любой еды, и её может быть достаточно.

Если жидкости Вы употребляете достаточно, то утренняя моча должна быть светлой и без резкого запаха.

Надя, не мучай себя. У диетологов нет согласия между собой в этом вопросе. У меня лежит пятилетняя подшивка журнала "Худеем правильно", там была хорошая статья об этом. Одни диетологи однозначно за водохлебство, другие - категорически против, третьи считают,что вообще не надо париться над этим - захотели и попили, не захотели ну и ладно.

У меня вода хорошо идет только в двух случаях:
1) в состоянии "после вчерашнего", когда организм реально просит отдыха от жорева и пьет воду, чтобы отдохнуть от еды. Кстати, отеки "после вчерашнего" быстрее сходят в таком случае.
2) в состоянии после передоза цитрусовых, когда начинается аллергия и надо срочно промыть водой кровь и лимфу. Кларитин пью только в самых крайних случаях, когда нет времени ждать, пока лимфа промоется водой.

Надь, живи комфортно! Пей воды сколько пьется, а организм потом сам решит, надо оно ему или нет, доверься организму.

захотели есть - выпеите стакан воды,через 20 мин,если не передумали,поешьте,и утром,первым делом большои стакан воды

По поводу того как пить больше воды, я уже как то писала:мне помогла обычная соломинка, пить воду через нее гораздо легче и комфортнее.Плюс можно добавить для вкуса не много сока лимона или апельсина.И не стремитесь выпить сразу много, понемногу каждые 15 мин,придумайте напоминалку,что бы не забывать.Со временем организм сам начнет напоминать о недостаче воды.Парадокс в том,что когда начинаешь пить больше, потребность в воде увеличивается.
Ну а нужно ли вам пить больше воды, решайте сами, информации об этом много и она зачастую очень противоречивая.

Я выжимаю в стакан дольку лимончика. Воду с каким-то привкусом пить гораздо легче.

Пью сколько лезет, не лезет - не пью. Надоело себя мучить. Нафига?
Похудела нормально.

Надя, не мучай себя! Твоего 1 л достаточно!!

просто пью и всё.Даже иногда кажется что хочу есть,попью воды и всё голода нет,значит пить хотела.

Надь, я пью воду в основном утром через силу натощак, а потом таскаю везде бутылку с водой ( в машине, в магазине и т. Д). Если пить основной объем утром натощак, то кишечник лучше работать начинает, а потом через время организм привыкает к воде и сам начинает требовать..

Я пью только чай. Чашек 5 в день. Мне хватает, насиловать себя не хочу.

Очень хорошо Вас понимаю! Раньше воду совсем не пила, потом через силу, а потом (счет на месяцы, не знаю, сколько точно) уже самой хотелось и заставлять себя не приходилось. Возможно, сыграли роль тренировки, так как после них и во время них ооочень сушит.

https://www.diets.ru/post/1265982/?page=4#com11136965

На рабочем столе всегда стоит чашка с водой. Я как собака Павлова - вижу воду сразу хочу пить почему-то очень нравится пить теплую водичку, даже когда все пьют чай мне очень вкусно просто кипяточек. Видимо, да, это привычка.

А я как делаю: всегда, даже при намёке на чувство голода, пью небольшую кружку (200 мл). Как правило, это был именно сигнал жажды, а не голода. Если нет, то могу и перекусить.
А так, купила себе красивущую бутылочку, яркую и девчачью, на литр. И она у меня рядом с рабочим местом стоит. И руки сами собой тянутся к этой красоте, и в течение дня литр выпиваю стопроцентно) ну и плюс утренние 400 мл) Вот и минимум 1,5 набирается)

ещё можно добавлять что-нибудь для вкуса/запаха/красоты в стакан, мятку, цитрусовые, если проблем с желудком нет, клубничку или ещё какую ягодку. Чтобы процесс становился не насильственным, а красивым и желанным)

не знаю поможет ли мой опыт, но мне очень удобно именно ТАК пить воду. я наливаю литровую банку воды и пью сколько хочется, но точно знаю сколько уже выпито. не приходится "впихивать" в себя стакан воды целиком. если на работу - то наливаю литровую бутылку воды с собой.
одну выпью - сразу наполняю ещё раз. вода всегда на глазах - это очень удобно.

давным давно я делала так - пила стакан, после похода в туалет. сходила-выпила, сходила-выпила. в итоге получается, чем больше пьешь, тем чаще бегаешь. чем чаще бегаешь, тем больше пьешь. с таким методом в легкую можно выпить литра 3 воды)))) (лучше качественно отфильтрованной, канеш)

Расставьте всюду маленькие бутылочки с водой,мне так раньше помогало,увидела попила.
На работе 1.5 л стоит на столе,пару глотков..минут через 15
В туалет бегаешь только по началу..

вот совсем недавно был пост https://www.diets.ru/post/1403751/
очень мотивирует!

Я начинала с 1,5 л - разливала по трем бутылочкам, и по одной в день 3 раза выпивала. Напрягало, но чувство удовлетворенности собой - было
потом прибавила количество из расчета 30-40 г на 1 кг веса, но это уже когда схуднула, получалось где-то в районе 2,5 л, и дальше - по тому же расчету до сих пор пью. Вес стал активно уходить только с питьевым режимом , так что по себе могу сказать - это не сказки, про воду, к тому же она чистит кишечник, что немаловажно, надо понимать как она действует на ЖКТ, после попадания в него , и тогда не придется себя заставлять. Я - сторонник воды.

Купила себе стакан на 400 мл. Налил-выпил. После пробуждения, сразу после того как приехала на работу, перед обедом и перед поездкой домой. Остальные по желанию. Бывает что 5-6 стаканов выпивается за день.

А мне нравится в воду имбирь добавлять. О его полезных свойствах все знают)))) иммуномодулятор, он еще способствует ускорению обмена веществ. Я режу его тоненькими пластинками, заливаю водой, а потом пью в течение дня. Вкусно и полезно))
Пока жила в России даже не пробовала и вроде даже не видела (молодая и глупая была))). Когда попробовала в Германии, долго привыкала, теперь я его и ребенку в компот добавляю, когда она болеет. Пусть с малолетства привыкает