Трям! :)

Здравствуйте, дорогие худеющие Вот я и с вами)

Так вышло, что в моей жизни никогда не было ни спорта, ни правильного питания. Всё, как у многих: котлеточки на масле, да с пюрешечкой. А потом пирожочки с чайком. О, мамуль, ты ещё и сгущёнку купила? Я тогда попробую пару ложек? /можно подумать, вторая будет чем-то отличаться от первой, гыгы/

Не, когда-то я была ещё ничего. А вот жизнь семейная с любимым мужчиной добила. Ведь его-то, милого, хочется баловать. От такой светлой любви я научилась сносно готовить, и учусь всё большему и большему. А что любит среднестатистический молодой мужчина? Мяско, да чтоб понажористей.
Вот и я с ним, напару, уплетала всю нажористость, своими же руками приготовленную. И вот результат: 22 года, 77 кг живого весу.

Встала я как-то напротив зеркала, начала критично его рассматривать. Та мадам мне не особо понравилась. Не похожа была на меня. Когда пришло осознание, пришло расстройство и стопроцентное желание менять свою жизнь.

И вот, я здесь. Нет, ни о каких диетах нет и речи. Своё питание и спорт я хочу и сделаю образом жизни. Только грамотный, сытный рацион. Избавлюсь лишь от пищевого мусора: покупных соусов, чипсов и сухариков, пельмешек и прочей вредятины.

Кушаю я по определённым правилам уже почти недельку. Правила просты: завтракаю я углеводами, обедаю белком с овощами или углеводами (совсем капельку), ужинаю либо только белком, либо белком с овощами. Перекусы почти не добавляю пока, из-за низкой физической активности. Сладости позволяю себе, но только в первый приём пищи, и то, наименее вредные из тех, что могу найти. Калории считаю, норма не более 1500 в день (набирается всё равно меньше, в меня не лезет столько)

И наконец-то я занялась спортом, и продолжается это уже больше недели) Тренируюсь по видео на ютубе, с добавлением других упражнений. Первые результаты уже имеются, что меня несказанно радует.

Обещаюсь писать тут отчёты о своём питании и о тренировочках. Итак, сегодня:
Завтрак: овсянка, сваренная на воде, подслащённая мёдом и ягодами чёрной смородины; 2 рахат-лукумины кокосовых и кружка кофе
Обед: квашеная капуста, морковь по-корейски и куриное бедро без кожи, запечёное в пакете
Перекус: творожное зерно в сливках от Простоквашино, 7% (больше не буду его брать, бессмысленный продукт)
Ужин: блинчик из двух яичных белков, 80 граммов сёмги слабосолёной

По моей программе посчиталось на 1153 кк, тренировалась с утяжелителями 40 минуток.

Ну, на сегодня как-то так) Пока могу отметить, что за полторы недели вхождения в режим, 5 дней из которых я ничего не пропускаю, ушло 2 кг, и нынешний вес 75. Буду продолжать работать) Буду рада видеть единомышленников)