Главная > Дневники > Дневник пользователя ViceVersa79

10 февраля 79-й день системы, очередная печалька..

10 февраля
79-й день системы
13 дц
Вес= 63.5 (+300/-1.5) да что ж такое то

больше двух недель нет сдвигов

З (7:30): глазунья из 2х яиц + 1 сосиска + 1 большое яблоко+ 2 конфетки = 330г, чашка кофе с молоком и сахаром
О (11:40): бурый рис + мясо +... = 330г
груп.тренировка Hot Iron 1час
У (17:00) творог +.. = 330г

тренировка хорошо прошла, ожидала что совсем умру после нее (говорили что это жесткая треня - хот айрон - с миништангами тренировка), ан нет, не умерла, вспотела немного, намного меньше чем на тренировках с Джил) видимо Джил меня хорошо все же подготовила) я когда сказала в клубе что я в первый раз у них, раньше занималась только дома, и тут сразу на хот айрон - они глаза такие круглые сделали и сказали "уууууууу, тяжко вам придется"

))
до и после тренировки побегала по 15 минут на бег.дорожке, можно было и больше, но побоялась - вдруг перенапряг с непривычки будет)

Рейтинг: 0

ViceVersa79

10 февраля 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1407554/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">10 февраля 79-й день системы, очередная печалька..</a>                  <div style="padding:7px 0;">10 февраля<br>79-й день системы<br>13 дц<br>Вес= 63.5 (+300/-1.5) да что ж такое то  больше двух недель нет сдвигов<br>З (7:30): глазунья из 2х яиц + 1 сосиска + 1 большое яблоко+ 2 конфетки = 330г, чашка кофе с молоком и сахаром<br>О (11:40): бурый рис + мясо +... = 330г<br>груп.тренировка Hot Iron 1час<br>У (17:00) творог +.. = 330г...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1407554/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1407554/
              ]10 февраля 79-й день системы, очередная печалька..[/url][/b][/size]
              10 февраля 79-й день системы 13 дц Вес= 63.5 (+300/-1.5) да что ж такое то  больше двух недель нет сдвигов З (7:30): глазунья из 2х яиц + 1 сосиска + 1 большое яблоко+ 2 конфетки = 330г, чашка кофе с молоком и сахаром О (11:40): бурый рис + мясо +... = 330г груп.тренировка Hot Iron 1час У (17:00) творог +.. = 330г... [b][url=https://www.diets.ru/post/1407554/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ViceVersa79:

12 февраля 81-й день системы
11 февраля 80-й день системы
• 10 февраля 79-й день системы, очередная печалька..
9 февраля 78-й день системы
8 февраля 77-й день системы

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Комментарии:

Я Наташа

10 февраля 2015 года

ViceVersa79 пишет:
глазунья из 2х яиц + 1 сосиска + 1 большое яблоко+ 2 конфетки = 330г,

Это 330 грамм?

Здесь больше

Ответить

ViceVersa79

(автор поста)

10 февраля 2015 года

взвешиваю на весах все)) глазунья (яйца маленькие какие-то) 75г + сосиска (маленькая) 35г + яблоко 200г + 2 конфетки 20г = 330))

↑ Ответить

Alisa Trun

10 февраля 2015 года

Умничка! Так держать!))Да, после Джиллиан у тебя нормальная такая подготовка

Не расстраивайся, ведь главное, что не плюс и тело преображается

Ответить

ViceVersa79

(автор поста)

10 февраля 2015 года

спасибо Алис

↑ Ответить

tandava

10 февраля 2015 года

Чего ты переживаешь, мышцы то крепнут, а они весят больше чем жировая ткань. Ты объемы измеряй , только не каждый день, а раз в неделю и увидишь результат. Главное не останавливайся!!!!

Ответить

ViceVersa79

(автор поста)

10 февраля 2015 года

спасибо) объемы тоже уже больше месяца стоят на месте, с 4 января не изменились.. правда меряю ниткой, сантиметр все никак не куплю..

↑ Ответить

tandava

11 февраля 2015 года

Хорошо, может девочки меня закидают тапками и скажут что это не причем , но всё же . Попробуй не заедать утром откровенно жирную пищу ( яйца и сосиска), сладким ( конфетки и кофе с молоком). Система конечно не запрещает ничего по утрам, но если у тебя сейчас вес стоит, это может помочь. То есть если ты утром хочешь сладкого, то лучше съесть овсянку( я ее не варю, а просто на ночь молоком заливаю, а утром можно в микроволновке подогреть минутку, беру геркулес который варить надо 15 минут, ну и чайную ложечку меда) , а если ты утром кушаешь жиры, то лучше сахара не надо. Не знаю понятно объяснила или нет, и еще купи сантиметр по нитке очень сложно ориентироваться. Да кстати для разгонки метаболизма и очищения от шлаков утром на тощак можно выпивать стакан теплой воды с чайной ложкой оливкого масла и немного лимонного сока

. Удачи тебе держись!

Ответить

ViceVersa79

(автор поста)

13 февраля 2015 года

спасибо!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
22 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.