Отчет за 9 февраля

Приветы всем!

Вот смотрю я на свои отчеты за неделю, анализирую - питание как под копирку. Исключение - выходные дни. Причина "копирки" простая - осознала, что еда - это топливо. Из нее мне нужны только Б Ж У. Красота сервировки не важна для меня, соусы, добавляющие лишние калории, тоже не приветствую. Вижу, что каждый день у меня не обходится без сладкого - валю на ПМС.

Завтрак 8.00: овсянка на молоке, чай молочный улун, 2 бутерброда с сыром на хлебе 8 злаков.

Перекус 11.00: 1 рафаэлка, 1 фереро роше, 1 яблоко.

Обед 13.00: салат из огурца, помидора, зелени, заправлен оливковым маслом; рис и говядина отварные, без соли.

Перекус 17.00: 1 яблоко

Ужин 20.00: творог 200 г + абрикосовый джем 1 ст. ложка, 2 бутерброда с сыром на хлебе 8 злаков. Кефир + клетчатка. И аж 4 конфеты "молочная коровка" и 1 киндер макси... ПМС, будь он неладен...

Спорта не было. Была прогулка 1.5 часа в меееедленном темпе с заходом в магазин за продуктами.

Стараюсь экономить, эта тема сейчас близка многим девочкам на сайте. Закупаюсь 1 раз в неделю, беру творог, овощи, фрукты, мясо (обычно индейка или курогрудь), молоко, хлеб. Крупы - по мере необходимости. Макарон не покупала больше 3 месяцев - вот не лежит к ним душа сейчас и все тут. Готовлю на 2 дня. Правда готовлю я только обед себе, особого труда не составляет мяско отварить!

Приятности дня:
1. Прогулка с подругами.
2. Провела тихий вечер с сериалом и рукоделием.
3. Больше ничего на ум не приходит... Вот такой был скучный день вчера! Даже 5 приятностей не набралось...

Всем хорошего вторника, успехов и отвесов!