БУЧ. Цикл 1. День 2. Фотоотчет

Сегодня 2-й белковый день. Самочувствие не очень, сонливость весь день. Поэтому на кардио сегодня не пошла, и вообще решила пока 3 силовых в неделю сделать (тем более я перед и после тренажеров в кардио-зале зависаю минут на 20).

Завтрак: сырники с отрубями на антипригарке, зеленый чай



Второй завтрак: кофе с молоком, адыгейский сыр (люблю его очень, но только определенной марки)



Обед: запеченная курогрудка с италянскими травами, огурец



Полдник: домашний йогурт



Ужин: омлет из трех белков и куриным консервированным мясом



После ужина я как-то не наелась, поэтому второй ужин приурочила к первому и еще 150 мл кефирчика 0% выпила. Позже просто чай попью

Итог:

Кк - 912, Б - 126, Ж - 27, У - 25

По белкам уже чуть лучше, но все равно недобор. Из-за низкой калорийности рациона слабость ощутимая. Завтра углеводный день, оторвусь . Запланировано много вкусного, но ессно полезного. Вес пока не знаю, буду взвешиваться и замеряться в конце каждого цикла.

Тэги:  БУЧ

Рубрика: БУЧ

Рейтинг:  +2
hare01
10 февраля 2015 года 151 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru БУЧ. Цикл 1. День 2. Фотоотчет
Тэги: БУЧ

Сегодня 2-й белковый день. Самочувствие не очень, сонливость весь день. Поэтому на кардио сегодня не пошла, и вообще решила пока 3 силовых в неделю сделать (тем более я перед и после тренажеров в кардио-зале зависаю минут на 20).
Завтрак: сырники с отрубями на антипригарке, зеленый чай
Второй завтрак: кофе с молоком, адыгейский сыр (люблю его очень, но только определенной марки)... Читать полностью
 


Дневник hare01:



Комментарии:

10 февраля 2015 года
0
все хорошо у вас по белкам

10 февраля 2015 года
0
Как всё вкусно и красиво, особенно кружечка на второй фотографии
Дальнейших успехов и улучшения самочувствия

10 февраля 2015 года
0
спасибо . Сервировка стола помогает кстати, настраивает на получение удовольствия, а не просто на прием пищи

10 февраля 2015 года
0
Надо попробовать красиво всё сервировать, а то могу прям из кастрюли похватать( бить меня за такое )


Оставить свой комментарий
B i "