Первый день с Джиллиан...

Ряды пополняются! Вперед к стройности!

Светлана 98 пишет:

Давно такого эффекта не была - вся горю, мышцы напряжены.

то ли еще будет

Ох, здорово!!!!!!!
А я поняла, что такие интенсивные тренировки не для меня, хотя эффект от них ух какой, но после я как лимон и упадок сил какой-то((((
А ты умница, рада, что понравилось!!!!

П.С. скучаю за твоими дневничками!!!!

В наших рядах пополнение!
Молодчина! То ли ещё будет!

А я вот с с егодняшнего дня хотела..не получилось((

Девчат, а где упражнения скачать? Я по инету пошлялась....Столько видов разных...Может ссылочка есть?

и мне интересно ссылочку посмотреть

ну во-первых можно смотреть онлайн:
http://video.yandex.kz/users/benettbenett/view/90/
http://video.yandex.kz/users/benettbenett/view/91/
http://video.yandex.kz/users/benettbenett/view/92/
____________________
можно скачать с торрента
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803 - на русском
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386 - на английском
_____________________
можно скачать с файлообменников:
Файлы не заархивированы, каждый - отдельный ролик.
Файлы : Введение + 1 уровень + 2 уровень + 3 уровень
http://ondiet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=64

тю - да я по англиски не словечка!!

Джиллиан крута!!!!!!!!!! я серьезно на нее подсела

Молодец! Нужно тоже как нибудь попробовать. У меня все свободное время ремонт отбирает

Девочки я все не могу начать заниматься..вот прям настроится не могу ..сегодня узанала о себе что я оказывается не могу сделать даже мостик!! Хотя раньше(ну скажем так последний раз я это делала в школе)делала спокойно... Посмеялсь над мужем ..он утром решил на мостик встать..у него спина болит...я смотрю и смеюсь над ним..разве это мостик ты вообще не гнешься даже ноги в коленях разогнуть не можешь...давай покажу..и дальше я опозорилась ..не смогла даже попу оторвать..а о руках вообще молчу..в общем я в шоке от своей физ подготовки ..но как же начать? Курсы уже скачала..включай да занимайся...но вот ....

просто, становись в эту же минуту и начинай заниматься...........................

попробуйте еще позаниматься Дениз Остин, программы с элементами кикбоксинга. вот как по мне это даже лучше джиллиан. я после 10 минут уже умираю

Все первый день состоялся)) ох и тяжко думала после 5 минут все..хватит..ан нет продержалась до конца и вместе с ними на равных) правда без гантелекююзавтра пойду покупать...думаю что смогу пройти этот курс..

А я завтра решилась начать тренировки.... Вот только видео не понашенскому, просто делать то же самое что и девушки на видео делают?

Отзанималась 5 дней..очень рада что есть такие тренировки!!! Уже могу отжиматься больше 10 раз))это радует)) на первом занятии вообще может раз 5 сделала через силу...Уже намного легче особенно к концу тренировки..правда гантельки у меня по 0,5 кг...думаю ко второму лвлу приобрету 1кг...а вы с какими занимаетесь может нужно 2кг??

Все сегодня купила гантельки по 1,5кг...тяжеленькие)) сегодня с ними первый раз буду заниматься...а так с первого дня ничего не болит..так может первые 2-3 дня немножко тянуло но терпимо