За вчерашний день ещё - 500 г, а думала, что + будет из-за нарушений.
Сварила сегодня на день суп, типа борща, но без картофеля и добавила в него.отдельно сваренный горох(3 овощи,1,5 белок)
1-й завтрак:салат из маша, моркови, редьки, яичных блинов, чай б/с(0,5 белок,2 овощи,1 белок,1 напиток)
2-й завтрак:суп из картофеля, кукурузной крупы и зажарки(морковь, лук), свой суп,1/4 граната, яблоко, мандарин(1 углеводы,3 фрукты)
О:свой суп, яблочный компот б/с(1 напиток)
У:доела суп, домашняя фанта б/с(1 напиток).
Нарушения:2 конфеты, кусочек халвы, кусочек хлеба. Вечером муж принёс сулугуни и сл.масло и я поела сыр(редко его берём, а хочется же) и маленький бутерброд(хлеб.масло, сыр).
За вчерашний день ещё - 500 г, а думала, что + будет из-за нарушений. Сварила сегодня на день суп, типа борща, но без картофеля и добавила в него.отдельно сваренный горох(3 овощи,1,5 белок) 1-й завтрак:салат из маша, моркови, редьки, яичных блинов, чай б/с(0,5 белок,2 овощи,1 белок,1 напиток)...
Читать полностью
Пока нет комментариев.