У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Анастасия Белуга

Либо переедаю углеводов, либо недобираю калорий

Когда питалась до 1500ккал в день то углеводов выходило много, щас хочу 1200ккал с учтом бжу, но не набираю столько, либо 986 или 1046, в таких вот пределах, рассчитала среднее значение, белки до 80г, жиры до 50г, углеводы до 70г. А по калориям выходит меньше, кухонные весы есть, все взвешиваю.

Рейтинг: +2

Анастасия Белуга

12 февраля 2015 года

384

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1409440/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Либо переедаю углеводов, либо недобираю калорий</a>                  <div style="padding:7px 0;">Когда питалась до 1500ккал в день то углеводов выходило много, щас хочу 1200ккал с учтом бжу, но не набираю столько, либо 986 или 1046, в таких вот пределах, рассчитала среднее значение, белки до 80г, жиры до 50г, углеводы до 70г. А по калориям выходит меньше, кухонные весы есть, все взвешиваю.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1409440/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1409440/
              ]Либо переедаю углеводов, либо недобираю калорий[/url][/b][/size]
              Когда питалась до 1500ккал в день то углеводов выходило много, щас хочу 1200ккал с учтом бжу, но не набираю столько, либо 986 или 1046, в таких вот пределах, рассчитала среднее значение, белки до 80г, жиры до 50г, углеводы до 70г. А по калориям выходит меньше, кухонные весы есть, все взвешиваю. [b][url=https://www.diets.ru/post/1409440/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Анастасия Белуга:

• Либо переедаю углеводов, либо недобираю калорий
Наконец вязала себя в руки и стала худеть)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Каркасный дом с сауной V414 "Кларксвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V372 "Топика"

Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"

Комментарии:

jelena333

12 февраля 2015 года

Анастасия Белуга пишет:
80г, жиры до 50г, углеводы до 70г

80*4+50*9+70*4=1050, а никак не 1200. Белков нормально. С учётом вашего веса можно жиров добавить до 60. Если не хотите, доведите углеводы до 110гр, как раз получится около 1200ккал. Если это будут каши и овощи, ничего плохого не случится, тем более каллораж низкий (со временем подумайте об увеличении нормы). Удачи

Ответить

Жизнь_без_сахара

12 февраля 2015 года

Чтоо же такое вы едите, что перебираете угли? Я вот всегда не добираю)

Ответить

jelena333

12 февраля 2015 года

Ну так если норма в 70гр, то тут трудно не перебрать.

Стакан молока, кусок хлеба и небольшая порция риса/макарон/каши - уже будет перебор

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
20 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы