Главная > Дневники > Дневник пользователя Ходячая эмоция

Кто по Табате заскочите на минутку и оставьте коммент, плиз!

Привет всем!
Пока мелкий спит, мама залезла в инет! Сегодня решила углубить свои знания насчет Табаты! Скачала программу, сейчас приступлю к упражнениям. И меня вот, что волнует как новичка! Это работает?!
Посмотрела видео, в принципе впечатляют все эти исследования. Но, интересно как на практике?!?!?

В принципе, в тренажерке мы занимаемся с малым отдыхом с большим количеством повторов. Принцип по идее тот же. Но! Там грубо говоря железо, а тут "прык-скок"!
Делитесь, кто занимается Табата! Как успехи?! Киньте какие-нибудь полезные ссылки, если есть!
Заранее спасибо!

Тэги: табата, советы

Рейтинг: +5

Ходячая эмоция

13 февраля 2015 года

190

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1409858/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Кто по Табате заскочите на минутку и оставьте коммент, плиз!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/8827/">табата</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/218/">советы</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет всем!<br>Пока мелкий спит, мама залезла в инет! Сегодня решила углубить свои знания насчет Табаты! Скачала программу, сейчас приступлю к упражнениям. И меня вот, что волнует как новичка! Это работает?!<br>Посмотрела видео, в принципе впечатляют все эти исследования. Но, интересно как на практике...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1409858/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1409858/
              ]Кто по Табате заскочите на минутку и оставьте коммент, плиз![/url][/b][/size]
              Привет всем! Пока мелкий спит, мама залезла в инет! Сегодня решила углубить свои знания насчет Табаты! Скачала программу, сейчас приступлю к упражнениям. И меня вот, что волнует как новичка! Это работает?! Посмотрела видео, в принципе впечатляют все эти исследования. Но, интересно как на практике?!?!? В принципе, в тренажерке мы занимаемся с малым отдыхом с большим количеством повторов... [b][url=https://www.diets.ru/post/1409858/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ходячая эмоция:

Простые правила питания!
Даёшь сады цветам жизни!!!
• Кто по Табате заскочите на минутку и оставьте коммент, плиз!
Основы ЗОЖ Как привести тело в порядок
10 вещей, которые Вы не знали о потере веса

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V314 "Лонг-Бич"

Каркасный дом с мансардой V452 "Дейтон"

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V031 "Шэридан"

Комментарии:

Иришка34

13 февраля 2015 года

Я занималась! Идеальная тренировка для поддержания! Нужно быть в очень хорошей форме и очень правильно выполнять упражнения!
Новичку не советую!

Ответить

Ходячая эмоция

(автор поста)

13 февраля 2015 года

Я тренажерку посещаю второй месяц тело подготовлено. Спокойно выношу 3 часа спорта.
Меня именно волнует сгон жира, подкожного какого угодно!)))) Табата тело держит только в тонусе или действительно если им заниматься 3 раза в неделю, то результат колоссальный?!

↑ Ответить

Иришка34

13 февраля 2015 года

Нет, поддерживает тело в тонусе! Причем я занималась 6 раз в неделю и не только табатой, но и боди-роком!

↑ Ответить

Саблезуб

13 февраля 2015 года

Ни фига не работает - физкультура. Разве что по 10-20 раз гонять по кругу, тогда подобие тренировки.

Ответить

Сапфир-ка

13 февраля 2015 года

А мне кажется сработает. Например прыжки, 20 мин. прыжков принесут результат, главное иметь силы столько отпрыгать.

Ответить

Иришка34

13 февраля 2015 года

Я же написала, чтобы заниматься табатой и чтобы это было действенно, то нужно иметь оооочень хорошую форму и регулярно заниматься спортом! Я например начала ей заниматься, после 1,5 лет очень интенсивных тренировок 6 раз в неделю! Когда чтобы разогреться, нужно буквально 2-3 минуты.. И то- табата для поддержания формы и мышц в тонусе!

↑ Ответить

Сапфир-ка

13 февраля 2015 года

Ну это у вас так. Я вот не занималась 1,5 года,отпрыгать 20 мин.могу. И считаю,что это может помочь сбросить вес.

↑ Ответить

Иришка34

13 февраля 2015 года

На будущее, жиросжигание начинается после 40 минут кардио!

↑ Ответить

Сапфир-ка

13 февраля 2015 года

Я в курсе. Но как показывает практика,и за 20 мин.интервальной тренировки вес уходит вес уходит. Мне вот например напряжно 40 мин. заниматься,а 20 самое то. И худею как то, не смотря на то что все вокруг говорят. Каждому свое.

↑ Ответить

Иришка34

13 февраля 2015 года

Дай Бог! Удачи вам!

↑ Ответить

Ходячая эмоция

(автор поста)

14 февраля 2015 года

Теска, а я вот уже хочу заметку сделать про 40 минут кардио. Я и читала и тренер свой говорил в начале курса, и в видео с великами говорится, что если в одном темпе заниматься 40 минут, то действительно на 40 минуте начинает гореть жир так сказать. НО! Может и на 20 минуте он начать гореть, если пример: беру именно беговую дорожку (на ней практикую), занятия - 3 минуты ходьба 6 км/ч, затем 2 минуты бег 1 км/ч.... итак все 20 минут! Указание тренера! Совет.. даже не знаю как сказать..

↑ Ответить

Leshika

13 февраля 2015 года

табата нормальная штука,проблема в том,что не все умеют работать на всю дурь даже короткие интервалы,а смысл в этом.
Ну и упражнение должно быть энергоемким,как бурпи,например

Ответить

Иришка34

13 февраля 2015 года

Согласна полностью! А правильно все выполнять в состоянии только хорошо подготовленный и знающий человек, который знает точную технику выполнения упражнений и чувствует это каждом мышцей!

↑ Ответить

Ходячая эмоция

(автор поста)

14 февраля 2015 года

Точно, под каждым словом подписываюсь.

Я пошла в тренажерку, болталась там как что-то в проруби, пока персонального тренера не взяла... На сегодня уже сама вижу кто делает упражнения верно, а кто и рядом не сидел....

↑ Ответить

Novemberry

13 февраля 2015 года

Все халявы хотят

↑ Ответить

Leshika

13 февраля 2015 года

табата совсем не халява

,но новички одышку,пот и усталость путают с максимальнои отдачеи,каждои мышцеи и каждым нервом,поэтому для продвинутых штука

↑ Ответить

Иришка34

13 февраля 2015 года

И я о том же! Согласна на все 100%

↑ Ответить

Leshika

13 февраля 2015 года

↑ Ответить

Иришка34

13 февраля 2015 года

↑ Ответить

Ходячая эмоция

(автор поста)

14 февраля 2015 года

А то

еще лучше бы было если бы фея жира прилетела,все отсосала))) И снова лепота

↑ Ответить

Ходячая эмоция

(автор поста)

14 февраля 2015 года

бурпи

Думала заругалась

полезла в инет, терь хоть буду знать что такое....
Табату еще потяну, а вот бурпи... силенок не хватит! Упал отжался, подскочил бегом подпрыгнул....

↑ Ответить

Leshika

14 февраля 2015 года

ну да,бурпи довольно тяжелое,и тело должно быть тренированное,вообше я вам пока табату не советую,но можно попобовать интервалки ,на этом какнале есть https://www.youtube.com/channel/UCsCE-Fh4rje9DUk_RIS8lgg

↑ Ответить

Ходячая эмоция

(автор поста)

14 февраля 2015 года

Я же хочу в тренажерку 2/1 и в этот один день, уже ловка.. то там болит, то там ноет.. организм адаптировался... И вроде отдыхать надо, и все же физ разряда не хватает! Поэтому ищу чтот такое чтоб можно было попрыгать

Стимул появился, проблемный живот стал формироваться и подниматься...
Спасибо за ссылку. Меня тренер на похожих упражнениях гоняет с весом 4 кг + 6-7 этажей... ногу к животу.. я вообще вешаюсь

Как-то мало она показала. Все равно спасибо

↑ Ответить

Leshika

14 февраля 2015 года

Ходячая эмоция пишет:
Как-то мало она показала

там с сотню роликов,каждая треня повторяется 4-5 раз

↑ Ответить

Ходячая эмоция

(автор поста)

14 февраля 2015 года

да, сейчас пороюсь

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!