У меня такая проблема я не знаю как мне похудеть, набираю то вес в считанные дни, а скидывать его приходиться очень долго. И вот уже месяц на диете без мучного и сладкого, и только кг ушел. В чем проблема не пойму, после шести вечера не получается всегда не есть, а ближе к 12 ночи так руки и тянутся к холодильнику.
Пила различные БАДы дабы думала что они мне помогут. А ведь когда то я на них похудела на 15 кг. Совсем уже руки опустила, не знаю что есть или вообще не есть?! Сейчас весна и аппетит славу богу проходит, все чаще есть не хочется!! - это радует.
Может что посоветуете?
Не есть сладкое, мучное, после 18 - основа основ нового образа жизни.
Прочитала ниже, что ты после спорта на холодильник набрасывалась - после йоги/пилатеса/калланетики не так тянет покушать, как после силовых или кардиотренировок, проверено. Может, это тебе подойдет
Я вообще запуталась..Раньше при росте 179, нормальным был вес 69 кг, а теперь и 59 много?Брррр куда мир катится? Это я должна 44 кг весить?..ну уж нет
почитайте про все диеты, прикиньте какая вам больше подходит.
вам скинуть то нужно чуть чуть, думаю можно обойтись кратковременной для начала.
попробуйте 9-ти дневную или диету Долиной и плавно на правильное питание.
Только мне кажется при таком росте как у вас, 59 кг это сказка
Вес: 59 кг
куда худеть?
лучше не худеть, а спортом заниматься!
Спасибочки!!!))
Я не люблю диеты, мне их сложно соблюдать... я в основном никогда не завтракала и не завтракаю только кофе...
тоже перепробовала много разных диет...вес уходит, но и быстро возвращается и еще с добавкой!)
из собственного опыта и работой с тренером поняла, что лучше дробного питания с преобладанием белкового и минимальным количеством углеводов можно сбросить именно жир, а нарастить мышечную массу.
считаю что 80% успеха это правильное дробное питание, рассчитанное по граммам белков и углеводов именно на тот вес который претендуете!
добавив кардио и силовой нагрузки все получится! и результат не заставит долго ждать - 6 недель и вы прекрасны) (из личного опыта: питалась по системе дробного питания и совмещала с тренировками: за 6 недель минус 4кг. жира и плюс 1.5кг. мышечной массы) если заинтересовало в личку.