А вот и я))Такая лень писать что то в последнее время.Но я на системе,не переживайте.Второй месяц системы,начался с 6 го февр.Ориентируюсь по куртке,так и не взвешивалась.Никак не могу откоректировать меню в каллорийности.То перебор,то не добираю много.Разные варианты насоставляла,но постоянно ведь не могу это есть,нодоест быстро.Куртка то дотягивается уже прилично.Свободней стали мои джинсы любимые.Куртка зимняя,которую ре носила из за того что трещала и расходилась,теперь сидит нормально.Вот как то так.Меню. 07:00 кофе 125 грамм,рулетик с повидлом,бисквит малокалорийный(65) грамм 10:00 Творог со сметаной соленый(200 грамм) 13:00 большое яблоко(210 грамм), 16:00 макароны с творогом 100 грмм,2 мандаринки(87 грамм) И думаю на вечер,опять яблочко.По калориям опять больше чем я решила,вот не получается так что б всегда было 1200 +/-.
А вот и я))Такая лень писать что то в последнее время.Но я на системе,не переживайте.Второй месяц системы,начался с 6 го февр.Ориентируюсь по куртке,так и не взвешивалась.Никак не могу откоректировать меню в каллорийности.То перебор,то не добираю много.Разные варианты насоставляла,но постоянно ведь не могу это есть,нодоест быстро.Куртка то дотягивается уже прилично.Свободней стали мои джинсы...
Читать полностью
Одинаковое число калорий каждый день - это не очень полезно. В один день организму надо больше, в другой - меньше, и это даже не всегда зависит от Вашей физической активности. Плюс организм не успевает адаптироваться к одинаковой калорийности рациона)
