Всем доброго вечера!
Сегодня у меня был замечательный день, насыщенный только положительными эмоциями. А началось все с того, что утром встав на весы увидела очень красивую цифру - 70,5!!! То есть за неделю -3,5 кг!!!
Эх, жаль нет у меня измерительной ленты, знать бы сколько в сантиметрах ушло. Но чувствую себя гораздо легче и лучше, да и платье сидит свободней.
Вставать в 6 утра ну никак не получается, раньше 9 встать не могу... Да и спать ложусь тоже не раньше 2 ночи... Попробую плавно переходить, каждое утро буду вставать на 5 минут раньше.
Питание: по калориям все отлично, 749 ккал. Утром ученица принесла мне шоколадную колбасу собственного приготовления. Ну как было не попробовать, ведь ребенок старался. Съела тоненький кусочек, 10 гр. И не могу себе этого до вечера простить... Ведь обещала сладкого не есть... Ну да ладно, главное, что всю эту колбасу не съела )))
Спорт:
После вчерашней нагрузки сегодня ноги каменные, мышцы ныли. По моему графику сегодня отдых, но чтобы разогнать молочную кислоту в мышцах решила слегка позаниматься. Покрутила обруч 15 минут, 33 подъема попы из положения лежа, 60 приседаний и махи ногой в сторону 3 подхода по 20 раз на каждую ногу. Кроме этого делала наклоны, "мельницу", зарядку для рук и шеи.
Улучшение пространства вокруг:
Сегодня пятница, а значит у меня генеральная уборка! Все перемыла, перечистила, разложила по местам. Запыхалась, нужно было за 2,5 часа успеть, пока дочки не было дома. После уборки еще долго отдышаться не могла))) Решила дома устроить ароматерапию, а то столько эфирных масел без дела лежат. На батарею поставила рюмку с водой и туда пару капель масла. Аромат на всю квартиру, особенно чувствуется, когда с улицы заходишь.
Я благодарна за жизнь!
Я благодарна сегодняшнему дню за здоровье меня и всех моих близких!
Я благодарна за радость материнства!
Я благодарна за такого замечательного мужа, который меня так любит!!!
Я благодарна вам за вашу поддержку!!!
План красоты:
сегодня был только основной уход за лицом и телом.
Улучшение внешности:
сегодня встречала мужа, так что при полном параде ))) В меня еще бельишко припасено очень сексуальное, доча спит, побежала сжигать калории
Всем сладких снов!!!
