Техника скандинавськой ходьбы

Еще 2 важных правила:

Чем шире размах - тем интенсивнее тренировка. Чем интенсивнее тренировка - тем результативнее будут занятия.
Обязательно нужно соблюдать подходящий темп. Определить его просто - во время ходьбы нужно разговаривать или петь песни и при этом не задыхаться. Если начинаешь задыхаться, значит, темп выбран неправильно и нужно идти помедленнее. В разговорах и есть преимущество коллективных занятий финской ходьбой.