Я снова прошла полный курс очищения организма
И дала себе слово использовать это как стартовую площадку на всю дальнейшую жизнь.
Вес на сегодняшнее утро - 90 ровно, правда уже после стакана воды.
С завтрашнего утра у меня будет по утрам группа скандинавской ходьбы, ежедневно, кроме воскресенья, по 1-1,5 часа.
Хорошо бы набрать группу на субботу утро, пока собирается ходить стабильно (уже 2 недели отходила) 1 женщина только
Вот бы человек 8-10 набрать... было бы хорошо... А после можно будет еще и на процедуры, то есть в сауну, на гидромасссаж, обычный массаж или в баньку...
Принцип питания пока один: правило сложенных ладоней. Ем 5 раз в день и не больше этого вот объема.
Состав пищи, конечно, учитываю, обязательно! Но пока "на глазок". Один раз - обязательно фрукты. Один - овощи с белком. Ну и никаких тортиков, конечно. Разрешила себе только немного меда или горького шоколада, или сухофрукты. А, да, желе еще.
Хотела вернуться к подсчету калорий, но все же много времени занимает...
Короче, с завтрашнего дня у меня будет по 11 тренировок в неделю: 6 сканди, 2 джодо и 3 айкидо...
Усердствовать сильно не буду, буду следить за пульсом, в планах купить кардиомонитор, а лучше бы шагомер-пульсомер. Или и то, и другое?
Девочки, может кто что посоветует?
Надо звук при переходе в слишком высокую частоту пульса, подсчет шагов, км, время трени и по возможности калохи...
Хотя если пульс частит, я и так чувствую и делаю передышку...
Только не Полар за 15 с лишним штук... меня жаба съест, не жуя!
В общем, буду теперь сертификат тренера по сканди оправдывать...
Вообще у меня уже было 4 группы, но еще не систематически...
Короче, завтра утром - в бой!
Потом доложусь!
Всем отличной новой недели!
Я снова прошла полный курс очищения организма 
У меня сгорело 3 шагомера за последние 3 месяца, как-то все неудачные попали - пара Omron, и белорусского производителя, он больше всех продержался аж 8 месяцев.
И вообще, ты знаешь, я пришла к такому выводу: расстояние можно и по карте посмотреть, хожу примерно час, тем более маршрут примерно одинаковый, плюс минус пара сотен метров. Так вот, в последнее время, я поняла что вес встал, т.е. просто ходьба уже не катит нужна интервальная. При этом нужно знать рабочую зону пульса - не недоработали или перегрузили сердечко. Извини за много букв.
"Сгорели" - это как?
И спасибо огромное за все буквы!!!
планы у тебя грандиозно-выполнимые,так что удачи
я все время пропадала... вся то в лечении... то в поисках новой своей жизни, новой себя...
Надеюсь, теперь я тут снова надолго...
у меня шагомер омрон-отзыв внятный оставить не могу-когда покупала-этотбыл отличный стимул.
а так маршрут просчитан.сейчас не пользуюсь.
можно в телефон много скачать?
надеюсь, буду теперь здесь почаще...
Маршруты у меня разные будут, но мне важнее за пульсом следить...
По поводу гаджета точно не подскажу, но попробуй поискать на алиэкспрессе китайский аналог. Только там отзывы надо читать/гуглить, ну и на самый дешевый не льститься, а так можно вполне себе подобрать что-нибудь похожее.
надеюсь, найду!
только пока инструкцию прочтешь... как там им пользоваться...
А после ходьбы идёте еще на работу?
Ну ты даешь, конечно! Столько нагрузки... Мне две треньки в неделю за глаза. Не, пойожиться еще пару раз я бы не отказалась, но не активные.
Ничего не могу сказать о пульсометре, по ходу самой надо купить, чтобы следить за нагрузкой.
писать сюда не успеваю катастрофически...
Или просто хочется их побаловать побольше?
здорово, значит, и вы будете в гости приезжать?
и можно будет встретиться?
У меня уже много лет шагомер омрон.Он считает шаги, км. кал. Пульс не считает.
потому как врач хорошо сказал... чем стабильнее мои нагрузки, тем лучше восстановление... жить=то хочется...
давай держись... у вас, кстати, сканди-ходьбу найти всяко можно без проблем, скорее всего...