Главная > Дневники > Дневник пользователя Katarinaotress

Дневник за 14 февраля.

Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..

Первый завтрак: в 9-30 изолят протеина, отруби и кефир.

Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6

Сегодня рыбный день..

Филе марлина с зеленью.

Ужин как обычно: салатик, 100 грамм вина, мультивитаминка и COQ10

В 20-30 белок от двух яиц..

Гимнастику Воробьева сделала 14 раз (итого за все дни 214 раз)

Воды выпила больше 2 литров.

Спать легла вовремя.

Рейтинг: +9

Katarinaotress

16 февраля 2015 года

115

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1411736/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дневник за 14 февраля.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..<br>Первый завтрак: в 9-30  изолят протеина, отруби и кефир.<br>Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6<br>Сегодня рыбный день...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1411736/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1411736/
              ]Дневник за 14 февраля.[/url][/b][/size]
              Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра.. Первый завтрак: в 9-30  изолят протеина, отруби и кефир. Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6 Сегодня рыбный день.. Филе марлина с зеленью... [b][url=https://www.diets.ru/post/1411736/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Katarinaotress:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"

Комментарии:

Цветок багульника

16 февраля 2015 года

Какая молодец! Больше 16 кг уже сбросила за весь период методики! Очень уважаю) Все получится! Ковальков сам сбросил более 50 кг, а мы чем хуже? Тоже сможем!

Еще в ютубе есть блог Тани Рыбаковой, она тоже похудела на 55 кг и рассказывпет, как ей это удалось, очень познавательно) ее даже на телепередачу "Пусть говорят" к Малахову несколько раз приглашали) можете посмотреть, если интересно)

Ответить

O Foxx

16 февраля 2015 года

Привет, как всегда молодец!

Ответить

Цветок багульника

16 февраля 2015 года

Еще добавить решила... ведь это же было 14 февраля!

День семьи и дружбы, и Вы вообще ничего себе не позволили на романтический ужин с мужем?

Ответить

O Foxx

16 февраля 2015 года

Не надо, все правильно. Отличный настрой и четкая мотивация

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

17 февраля 2015 года

ну они все жаренную картошечку с мяском ели , а у меня зато свои заветные 100 грамм французского вина и салатик.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))