30/90 - Сорвалась

Девочки, дорогие, всем привет!!!

У меня произошел срыв , притом начиная с 29 (типа водного дня). Возникли внезапные семейные проблемы и я, вместо того, чтобы провести водный день, наелась всякой гадости. Даже в макдак сходила Заела проблему что ли... хотя и вкусно мне вовсе не было, зачем только ела. Сегодня получи фашист гранату в виде привеса аж в 800 гр.
Сегодня думала возьму себя в руки, а нет. Думала проведу белковый день, как по расписанию за водным. Утром были фрукты, как обычно, в обед 2 голубчика, а вот в 4 часа мама испекла блинов с творогом... и все, схомячила 2 блина... а потом еще один

Девочки, помогите вернуться на путь диетный

Я понимаю, что срывы бывают у всех, но надо как-то себя заставить снова закрыть рот на гадости и не смотреть даже в их сторону. Ведь как-то первые 28 дней до срыва я держалась...

Поругайте меня, пожалуйста