Итак всем доброго вечера. Я решила начать худеть. Шла к этому решению долго если честно. И вот я здесь. Я полна решимости возможностей и готова морально к этой войне. Да к войне потому что знаю что нужно идти только вперед и ни шагу назад так как возврат может означать что я сдалась и понадобится время для того что бы начать все с начала. моя цель сбросить 25кг. Это много но надеюсь что достижимо. Этот сайт очень мотивирует я надеюсь на поддержку всех Вас. Очень многого хочется написать но думаю что на сегодня хватит. Хотя о методе похудения - я уже сегодня сварила рис(без соли и масла) но есть его буду с кусочком сыра обычного домашнего. на обед сделаю салат из свежей капусты морковки и лука плюс масло подсолнечного (плюс три ложки риса). На ужин просто салат.
Итак всем доброго вечера. Я решила начать худеть. Шла к этому решению долго если честно. И вот я здесь. Я полна решимости возможностей и готова морально к этой войне. Да к войне потому что знаю что нужно идти только вперед и ни шагу назад так как возврат может означать что я сдалась и понадобится время для того что бы начать все с начала. моя цель сбросить 25кг...
Читать полностью
у меня пять раз питаться совсем не получится(( вы такая молодец. Я и настроилась на тех разовое питание. Хочу в начале дать толчок а потом начать как и вы правильное питание.
Мне кажеться еще нужен белок,а то потеряешь мышечную массу. Но если ты хочешь рис и капусту. То можно сделать так. Утро-рис,но чуть соли ,так как соль помогает сердцу,если конечно не много,без нее организм обезвоживаеться. Потом легкий перекус-это может бвть салат с капусты,можно чуть масла. На обед курицу или рыбу вместе с салатом. Потом опять перекус в виде салата.и на ужин опять белок с салатом или без. На такой диете,тебе будет легче продержаться и ты получишь все необходимое. Вместо капусты можешь есть лубые овощи. И пей воду-тогда даже пищеварение улучшаеться. А так удачи!!!!!
Спасибо большое но я работаю и пять раз кушать не получится самое идеальное три аза. Атак возьму ваши советы на заметку Рис + сыр кусочек он ведь соленый будет. И воду хорошо что напомнили.
В сыре много жира!))) лучше кусочек курочки или рыбки. Я сама сижу на таком питании. И вы знаете-кушатьне хочеться. Я тоже работаю-но стараюсь есть 5 раз. В принципе можно и три. А перекус можно устраивать бананом,яблоком и тем,что ты можешь скушать быстро. Можно даже кефир. Если ты сделаешь питание разнобразным-тебе будет проще держать себя в руках
на чем худеть будем?