Всем привет!
Я решила поставить себе цель - похудеть за время поста. Конкретных цифр я не называю, но чем больше я похудею тем лучше! Да, возможно меня могут осудить, что пост я буду использовать как диету. Но почему то именно он меня мотивирует.
Сейчас я стараюсь поменьше есть вредных продуктов. Но бывает что позволяю себе лишнее, что, к сожалению, приводит к лишним кг. Например вчера я была на дне рождения, а какой день рождения без вкусняшек. Там был и кусок торта, и блинчик, и роллы, и пиво! Да и время употребления всего этого -вечер! Соответственно и вес подскочил... Обидно. В такие моменты хочется просто голодать и ничего не кушать. Единственное радует, что мой мч с которым я живу старается нас кормить здоровым питанием. Он вообще сам всегда готовит пищу. В нашем рационе всегда есть куриная грудка, греча, салат из овощей, зеленый чай. А еще он вместе со мной будет поститься. Что радует) Соблазнов не будет покушать что нибудь вредное)
Ах да, зарядку я делаю каждый день. Бывает, что лень, но я ее сгоняю. Моя обычная зарядка это - 50 приседаний, упражнения для рук с гантелями, 50 на пресс, наклоны по 20 раз на каждую сторону, растяжка. Еще каждый день я растягиваюсь для шпагата)) Уже почти сажусь на него!)
День только начался, поэтому в моем рационе еще ничего не присутствовало. Но я планирую пока что выпить кефир на завтрак))
З. Ы. немного побаливает голова после вчерашнего! Поэтому сложно приступить к упражнениям...
Еще сегодня день рождения моей мамулечки! В выходные она собирается отмечать его на даче. Эх чувствую опять наберу.. Придется до выходных минимально питаться))
Всем привет! Я решила поставить себе цель - похудеть за время поста. Конкретных цифр я не называю, но чем больше я похудею тем лучше! Да, возможно меня могут осудить, что пост я буду использовать как диету. Но почему то именно он меня мотивирует. Сейчас я стараюсь поменьше есть вредных продуктов. Но бывает что позволяю себе лишнее, что, к сожалению, приводит к лишним кг...
Читать полностью
Соблюдаю пост много лет. Не по мотивам похудения). Но, так как часто нахожусь в процессе похудения, а в пост реально вес набрать, а не снизить, то рекомендация: чтобы вес на постном питании снижался, нужно минимизировать жиры. Если идут углеводы без жиров, то вес снижается. Поэтому, каши/макароны/овощи/бобовые/... , но все без масла. И бог Вам в помощь!
Ну, и от меня 5 копеек Священник в нашем храме говорит, что Пост - это воспитание души и тела. Не нужно соблюдать мирянам строгий пост, он бессмыслен. В плане веса происходит чаще набор кг (углеводы). И после поста происходит обострение всех болячек. Надо брать благословение на Пост у батюшки и просить для себя послабления на определённые продукты(молочку. например). А вот дать себе слово не вкушать в Пост сладости, выпечку, алкоголь и тп. - вот это будет действительно польза и для души. и для тела. Дать слово и держать! Несмотря на дни рождения и другие даты. Вот это будет подвиг. Ну. и ещё не забывать, для Кого этот наш, так сказать, труд. Потрудимся во славу Божию.
должна сказать, что за пост я прибавила 1 кг ровно.