Именно так, именно Зверский голод посещает меня! Да, я могу отказаться от соли, жареного, острого, консервированного и сладкого, копчёного. Почувствовала, что отварная морковка- сладкая, тортам полный игнор, кондитерку не покупаю, но иногда угощаюсь хорошими конфетками. Ну варенье... ну не буду больше его варить. А вот есть без хлеба как? Вот отварная грудка с овощами без соли - вкусно... но без хлеба-то как... не получается. Три корочки точно "умякала", черственьких таких, почти сухарики. Нет, ни свежего хлеба, ни тем более булочек, печенек...
Но без хлеба я - голодная. И ещё о еде на ночь. Приходит такой аЦкий голод, что и не уснуть. Обсуждали как-то эту тему и выяснили - привычки эти от традиций семьи. Только мне необходимо её искоренить, а тут...бац... Зверский Голод... Раньше как-то я с ним справлялась, хоть и с переменным успехом, а сейчас такое ощущение, что загнусь, настолько плохое самочувствие. Но хлеб и ночной жор это половина проблемы, к этому прибавить стресс: я просто понаблюдала за собой. Да, есть вещи, которых не замечаем.
Отвлекусь: в программе Малахова одна дама плакалась, что мало кушает, но набирает вес. А потом камера засняла, как эта же дама кормит голубей булкой... да и себя не забывает. Вот тут то я и поняла! Я делаю то же самое - лопаю усё подряд и не замечаю. Так вот, стала я наблюдать за своими "выходками". Срессс, это такое, что плохо соображаешь, практически себя не контролируешь... И пока не откормишь его как следует, не можешь прийти в себя.
Вот в чём мой вопрос: кто с ним сталкивался, со Зверским Голодом, как справлялись? (алкоголь - не вариант)... Всем ответившим - сразу спасибо! Ругать можно. Советы принимаются. Но Ваши личные победы - самое ценное.
Именно так, именно Зверский голод посещает меня! Да, я могу отказаться от соли, жареного, острого, консервированного и сладкого, копчёного. Почувствовала, что отварная морковка- сладкая, тортам полный игнор, кондитерку не покупаю, но иногда угощаюсь хорошими конфетками. Ну варенье... ну не буду больше его варить. А вот есть без хлеба как? Вот отварная грудка с овощами без соли - вкусно...
Читать полностью
Мне помогает кусочек горького шоколада не больше 20 грамм, но именно горького. После него послевкусие остается и кажется что хочешь только по пить холодной воды. Вот и пью, вроде проходит. Попробуйте может тоже поможет)) А хлеб я заменила на хлебцы, тоже привычка с детства есть все с хлебом, даже макароны И покупаю хлебцы-молодцы - выручают
ну даже не знаю что сказать я в последнее время ем.все ем и не особо разбираю,но считаю калории и бжу.точнее не я а программа.я взвешиваю еду на электронных весах и записываю в программе,она потом высчитывает что я ела и что еще можно.худею грамм по 100-200 в день.сегодня вот 4 конфеты сьела.если интересно могу меню свое написать сегодняшнее.завтра точно отвес будет,проверено уже и вес коректирует в программе калорийность и бжу.раньше на чем только не сидела и все время голодная была.срывалась часто.я на диетсе давно,можно в дневнике увидеть как пыталась,сбрасывала и срывалась.
Даже не знаю, что и посоветовать. Я набрала вес именно из-за того, что у меня очень поздние ужины, спать ложусь поздно, до диеты могла поужинать и около 12 ночи. А в феврале начала худеть по системе -60, и со второго же дня системы стала ужинать в 17-30, а после ужина - только минералка. Трудно только первые 2-3 дня, а потом быстро привыкаешь к такому режиму питания. Надо завтраки-обеды-ужины делать нормальные, не яблочко-кефир, тогда и вечером жора не будет.
Сейчас я спокойно готовлю еду на следующий день, пеку что-нибудь вкусненькое на завтрак поздно вечером, знаю, что нельзя вечером есть - ну и ладно, поем утром. Спать ложусь около 3 ночи, утром позволяю себе любые вкусняшки.
Таниа-8 пишет:
эта же дама кормит голубей булкой... да и себя не забывает
У меня такого сейчас не бывает. Питание строго по часам, никаких перекусов, только минералка или чай-кофе без сахара.
Удачи вам в похудении!
Вот и я ложусь 2-3-4 ночи порой, и кажется, какой режим с таким покорёженным режимом? А вы приспособили режим к диете, или диету к режиму. Это, знаете ли, вдохновляет. Да. мне придётся брать себя в руки...Спасибо за ответ!
Я вам могу посоветовать почитать про диету 5 столовых ложек. Я два дня уже совмещаю эту диету с системой -60. Сочетание продуктов делаю как на системе, но на этой диете можно есть каждые 3 часа по 150-200 г. Не будете голодать ночью. Я на ночь баночку активии съедаю или питьевой йогурт. Ну, что-нибудь легкое такое.
Сейчас просмотрела "Минус 60 по Екатерине Миримановой". Оказывается , это мне подходит. Только определиться нужно с физической нагрузкой. бассейн люблю, но там у меня калории не тратятся- просто не тону, безо всяких усилий.
Хочется что-то типа йоги, хотя бы телевизионной для начала. Прыжки и скачки я не потяну... да и соседи, тоже ведь люди.
Да. Там в программе 5 миль. На каждую милю отдельное видео или часть видео, если скачаете полное. Я пока по 1 миле в день шагаю, недели через две можно уже наверно и на две переходить.
Случайно купила льняной жмых, размешиваю в обезжиренном молоке, ставлю в микроволновку... ВкуснА И отруби тоже , пробовала, они жестче, но на молочке и их легко хомячить.
Вполне можно жариь и на сухой сковородке
"Острое"-острому рознь ...Специи, зелень, лимонный сок - очень даже полезны
И не надо ...Размятые ягодки И чуть прогретые ...В той же микре ..Можно чуть подсластить стевией ...Поверьте - ещё вкуснее ..И - натуральнее
Сейчас я спокойно готовлю еду на следующий день, пеку что-нибудь вкусненькое на завтрак поздно вечером, знаю, что нельзя вечером есть - ну и ладно, поем утром. Спать ложусь около 3 ночи, утром позволяю себе любые вкусняшки.
У меня такого сейчас не бывает. Питание строго по часам, никаких перекусов, только минералка или чай-кофе без сахара.
Удачи вам в похудении!
Диет так пугающе много
Этого хочется избежать.
Хочется что-то типа йоги, хотя бы телевизионной для начала.