вес

Кардионагрузки помимо того, что сжигают жир, параллельно сжигают и мышцы в большей или меньшей степени. Спортсмены на сушке очень сильно следят за рационом для того, чтобы у них максимально горел жир и минимально - мышцы. При значительном дефиците калорий во время кардио начинают съедаться мышцы. И организму в принципе выгоднее при дефиците переходить на мышцы - во-первых, они легче конвертируются в энергию, во-вторых, они сами по себе требуют энергетических затрат, поэтому организм стремится от них избавиться. Вот и все. И отчасти за счет этого стопорится метаболизм. как говорится, худая корова - еще не газель)

Я картошку вообще не ем,(хотя я люблю её особенно жаренную,но вот уже 45дней я не ем её)я знаю что худеющим её не рекомендуется,и вот слышала если картофель сутки вымочить в воде то можно.