17/90 белковый

У меня уже порции уменьшились. Наедаюсь. Первые 2 круга я слонячими порциями ела в обед))

вообще по книге написано, и я уточняла что можно сколько угодно скушать на обед, чтобы сытно было, но ужен 1/2 обеда. После нескольких кругов порции сами собой уменьшаться))

клевенько))

Плюс этой диеты в том) чем она мне в принципе и понравилась, что ничего замерять заморачиваться не надо, самое главное наесться на обед, а ужин в любом случае будет в два раза меньше! так что много не наберете. ну конечно же я не говорю про то что есть без меры, ясно понятно , что целую сковородку, или кастрюльку есть не надо на обед...)))хотя.....если только овощи))) то можно и кастрюльку

Лучше тазик салата! Особенно из сырой клетчатки перед обедом и ужином!