Дорогие стройнеющие на 90 дневке.
Подумывала я на эту диету сесть. Но..приближается Великий Пост.хотелось бы держать Пост.это очень важно для меня.
Но не знаю как как быть в белковый день, ведь нельзя есть мясо, молочное.
Есть ли среди вас кто этот вопрос решил -?может будут какие соображения?делитесь опытом пожалуйста.
Дорогие стройнеющие на 90 дневке. Подумывала я на эту диету сесть. Но..приближается Великий Пост.хотелось бы держать Пост.это очень важно для меня. Но не знаю как как быть в белковый день, ведь нельзя есть мясо, молочное. Есть ли среди вас кто этот вопрос решил -?может будут какие соображения?делитесь опытом пожалуйста.
Читать полностью
Привет...) на сколько я знаю, в пост в некоторые дни разрешена рыбка, и если совпадет с 90-дневкой - то отлично...) если нет, то варианты такие: соевое мясо, соевые ростки, тофу, соевое молоко... я 2 года назад держала пост, выручало тофу, много вкусных блюд из него можно приготовить... и соевое мясо, тоже рецептов куча...
вот что нашла в инете...Между прочим, многие диетологи настороженно относятся к желанию многих похудеть во время поста по еще одной причине: постная пища бедна белком, а дефицит полноценных белков в питании в результате приводит к замедлению обменных процессов в организме и разрушению мышечной ткани. Следует помнить и о том, что интенсивные физические нагрузки и пост несовместимы — организму просто не будет хватать ресурсов, чтобы восстанавливаться.
Соя – единственный представитель растительного мира, который может похвастать высоким содержанием белка (около 35-40%). Единственное но: в бобах сои, в отличие от мяса, очень мало метионина – одной из незаменимых аминокислот, которая участвует в построении молекул ДНК. Так что соевые протеины вполне могут стать альтернативой мясу и молочным продуктам. Хотя бы на время поста.
Я пост держу уже 4 года подряд, честно говоря обходилась без сои - фасоль, чечевица, горох....и нагрузки были...чувствовала себя нормально...
Цель была не похудеть, пост это для души ... а вообще вес примерно такой же как и до начала поста оставался +-, но думаю, если держать реально строгий пост ( пн, ср, пт - сухоядение, вт, чт, - горячая без масла, а сб,вс -горячая с маслом), то думаю можно и скинуть несколько кг
напишу немного о Посте, сколько я ни пыталась выдержать весь Пост не получалось... у меня териодитис и пониженная функция щитовидки, первые две недели я выдерживаю, а потом начинается; я как автомобиль, у которого заканчивается бензин , уходит энергия, приходит сонливость, лень, до дипрессии, каждый раз прошу у батюшки послабления Поста, но зато во время Поста я стараюсь быть скромной в еде, убираю сладости, животные жиры, отдаю предпочтение простой и здоровой пищи, из белка ем только рыбу, если получаю приглашение в гости, не отказываюс и не говорю, что у меня Пост, ем очень мало даже если мясо на столе съедаю маленький кусочек, не хочу обижать хозяев... они ведь очень старались угодить гостям.
Насколько мне известно, помимо соевых продуктов, можно частенько бескровных гадов употреблять - кальмары и креветки.. Так что выход найти всегда можно! Я тоже кстати буду стараться придерживаться пост, посмотрим, получится ли))
привет. у меня тоже пост через пару дней. давай попробуем начать и пройти этот путь вместе. Я пока теоретик в этой диете, но , думаю, девочки в случае чего подскажут, а мы друг до дружки будем поддержкой/ опорой/ и т.п. как думаешь?)
Я думаю мы сможем сообща что то придумать. Ну что, с ВС? Белковый в этот день будет несложно устроить, а дальше будет видно. Ничего что я так сразу на "ты". Я Оля, будем знакомы
Я пост держу уже 4 года подряд, честно говоря обходилась без сои - фасоль, чечевица, горох....и нагрузки были...чувствовала себя нормально...
его в пост нельзя!