Вес стоит пока на 91,8 кг
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби.
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и ложка кедровых орешков, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6
В 11 часов 100 грамм молочного фрукта.
Сегодня день тофу...пожарила 120 грамм тофу в соевом соусе с чесноком и сделала салат.
В 14 - ананас
В 15 - зеленый чай конечно без сахара.
В 16- яблоко..
Ужин как обычно: салатик, 100 грамм вина, мультивитаминка и COQ10
Вечером все пили чай с тортиком у ребёнка ДР - 5 лет, а я зеленый чай без всего..
В 20-30 белок от двух яиц..
Гимнастику Воробьева сделала 14 раз (итого за все дни 270 раз)
Воды выпила около 2,5 литров.
Спать легла вовремя.
Все отчетики загляденье, а вес сейчас не много постоит, организм привыкнет и начнет отдавать снова!