Дневник за 18 февраля.

Вес стоит пока на 91,8 кг

Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..

Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби.





Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и ложка кедровых орешков, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6




В 11 часов 100 грамм молочного фрукта.







Сегодня день тофу...пожарила 120 грамм тофу в соевом соусе с чесноком и сделала салат.




В 14 - ананас




В 15 - зеленый чай конечно без сахара.

В 16- яблоко..




Ужин как обычно: салатик, 100 грамм вина, мультивитаминка и COQ10




Вечером все пили чай с тортиком у ребёнка ДР - 5 лет, а я зеленый чай без всего..

В 20-30 белок от двух яиц..




Гимнастику Воробьева сделала 14 раз (итого за все дни 270 раз)

Воды выпила около 2,5 литров.

Спать легла вовремя.
Рейтинг:  +11
Katarinaotress
21 февраля 2015 года 155 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник за 18 февраля.
Вес стоит пока на 91,8 кг
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби.
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и ложка кедровых орешков, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6
В 11 часов 100 грамм молочного фрукта... Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:



Комментарии:

21 февраля 2015 года
0
Katarinaotress пишет:
на 91,8 кг
Сдвинется, никуда не денется

21 февраля 2015 года
+1
Молодец!
Все отчетики загляденье, а вес сейчас не много постоит, организм привыкнет и начнет отдавать снова!

23 февраля 2015 года
+1
А что за фрукт в 11 чксов? какой он на вкус? так хочу что нибудь новенькое попробовать, но у нас такое никогда не привезут


Оставить свой комментарий
B i "