Дело движется! И хотя разница в весе со вчерашним всего -100гр, чувствую, что живот немного подтянулся. Чувствую легкость в теле, много энергии. Уже привыкла не есть после шести.
А еще я перешла из третьей группы ожирения во вторую, мелочь, а как радует.
Сегодня начал работать мой клуб по этой диете. Хотела, чужие найти, но все какие-то пустые, никто не пишет.
Мои меню:
4 День
Завтрак
2 яйца в мешочек, 100гр тушенной капусты
Обед
докторская колбаса, шипучая витаминка (1угл)
Ужин
свинина жареная, тертая дайкон с ложкой майонеза.
5 День 19 угл
Завтрак - 2,1 угл
2яйца, петрушка, сыр, шампиньоны, масло для жарки
Обед
свинина150гр, капуста тушенная100гр, петрушка 10 гр
Ужин
куриные сердечки100гр, корень сельд.50гр, редис дайкон100гр, раст.масло1ст.л.
Дело движется! И хотя разница в весе со вчерашним всего -100гр, чувствую, что живот немного подтянулся. Чувствую легкость в теле, много энергии. Уже привыкла не есть после шести. А еще я перешла из третьей группы ожирения во вторую, мелочь, а как радует. Сегодня начал работать мой клуб по этой диете. Хотела, чужие найти, но все какие-то пустые, никто не пишет. Мои меню: 4 День...
Читать полностью
Отличный результат!!1
можно сделать бифштекс рубленый с яичницей-глазуньей, я рыбу всякую ела, на ней вообще вес замечательно уходит. Всякие морепродукты добавляла и, не смотря на запрет на первые дни, ела творог со сливками. У Вас меню хорошее, но я просто вспоминаю, как себе ломала голову, чтоб одно и то же не есть.
я к жареному более-менее ровно отношусь. Я на этой диете сгоняла набраное за Новогодние праздники. У меня как начала голова болеть без углеводов - я начала нарушать, стала есть немного ягод и фруктов, но старалась уложиться до 20гр углей.
Ела курицу жареную с брусникой мочёной, жареные форель,сёмгу, копчёную скумбрию, слабосолёную кр.рыбку, икру минтая, жарила кальмар, яичницу с грудинкой, омлет, тунец в собственном соку, омлет творожный, котлеты с творогом, сыры разные, сливки,мясо разное, печень,холодец, овощи со сметаной 23% (чем жирнее, тем меньше углеводов), кефир уже не вписывался, т.к на 200гр углеводов аж 8гр. Лимон ела, оливки в салат добавляла. Мне диета нравилась, но без фруктов не могу, и боялась, что из-за жирной пищи холестерин поднимется, а я к операции готовилась. Вес на этой диете просто улетал, я и сейчас изредка делаю белковые дни как разгруз после праздников, но редко.
Понятно! Спасибо за идеи. А я вчера просмотрела рецепты в книге Аткинса, большинство слишком непривычные, но нашла несколько интересных.
С фруктами думаю потерпеть недельки две, а потом можно осторожно добавить мандарины и малину.
можно сделать бифштекс рубленый с яичницей-глазуньей, я рыбу всякую ела, на ней вообще вес замечательно уходит. Всякие морепродукты добавляла и, не смотря на запрет на первые дни, ела творог со сливками. У Вас меню хорошее, но я просто вспоминаю, как себе ломала голову, чтоб одно и то же не есть.
Ела курицу жареную с брусникой мочёной, жареные форель,сёмгу, копчёную скумбрию, слабосолёную кр.рыбку, икру минтая, жарила кальмар, яичницу с грудинкой, омлет, тунец в собственном соку, омлет творожный, котлеты с творогом, сыры разные, сливки,мясо разное, печень,холодец, овощи со сметаной 23% (чем жирнее, тем меньше углеводов), кефир уже не вписывался, т.к на 200гр углеводов аж 8гр. Лимон ела, оливки в салат добавляла. Мне диета нравилась, но без фруктов не могу, и боялась, что из-за жирной пищи холестерин поднимется, а я к операции готовилась. Вес на этой диете просто улетал, я и сейчас изредка делаю белковые дни как разгруз после праздников, но редко.
С фруктами думаю потерпеть недельки две, а потом можно осторожно добавить мандарины и малину.