Дорогие худеющие красотки не мучайте себя голодом и худейте. Как это сделать.

Привет всем. Я на сайте недавно лишь с 13.02.2015, но в рядах худеющих уже 2 года. Вот осваивала данный сайт, читала дневники и поразилась, как много девушек морит себя голодом или изводит однообразным питанием. Предупреждаю, что никому не в коем случае не хочу навязывать свою точку зрения.

Просто хочу поделиться свои опытом. Я похудела на системе -60 на 20 кг за 13 месяцев. Снижение происходила постепенно, питание было разнообразным, порции объемными за счет салатов или фруктов. Таким образом вес удерживаю 8 месяцев легко. В свое время много читала и видела передачи про похудание, где считали калории. На этом сайте есть замечательный сервис - Дневник питания, куда нужно вносить свой рацион на день из тех продуктов, что есть в доме. Решила использовать систему подсчета калорий для снижения веса еще на несколько кг. Ведь нет предела совершенству

Установлено, что женскому организму надо для нормального функционирования 1100-1200 ккал в день. Используя данный показатель и коридор +300 ккал можно снижать вес постепенно, но верно. И быть уверенным, что он не вернется с "друзьями". Вы удивитесь, как разнообразно и сытно можно питаться, да еще худеть день ото дня. Т. О. у вас будет коридор калорийности 1200-1500 ккал в день. В зависимости от того к какой границе вы сегодня питались ближе верхней или нижней будет уменьшение веса на глазах.

Проверено на себе в таком коридоре отвес как принято выражаться на данном сайте составил 400-100 гр за день. Ну конечно для каждого он будет разный. Думаю все зависит от ИМТ. Но то что он каждый день будет - это факт.
Единственное ограничение - сильно соленые продукты и алкоголь без меры.

Приведу пример рациона, пользуясь этим сайтом:







Уже несколько дней стабильно -400 гр каждый день.

Дорогие мои худеющие - питайтесь правильно, разнообразно, сытно и худейте. Скоро весна и от солнышка настроение поднимается, а когда на весах минус так просто зашкаливает