Главная > Дневники > Дневник пользователя bysya-lapysya

На пути к стройности. День 10 (20.02.2015 + фотоменю)

Всем добрый вечер. Сегодня у меня рабочий день, потом 2 выходных

. Если вес не изменится, значит завтра как -то буду начинать по другому питаться.

Ходьбы сегодня не было, график работы такой, что слишком рано ухожу и поздно прихожу.

А теперь о питании.

Завтрак: яичница с стручковой фасолью, перец и огурец.

Обеда: фасолевый суп, хлеб.

Ужин: отварная свекла, морковь, огурец соленый, картошка отварная - вот такой винегрет.

Перекус: апельсин.

По традиции пара картинок для настроения:

Тэги: обед, ужин

Рейтинг: +5

bysya-lapysya

20 февраля 2015 года

125

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1414433/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">На пути к стройности. День 10 (20.02.2015 + фотоменю)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1493/">обед</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1019/">ужин</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем добрый вечер. Сегодня у меня рабочий день, потом 2 выходных . Если вес не изменится, значит завтра как -то буду начинать по другому питаться.  Ходьбы сегодня не было, график работы такой, что слишком рано ухожу и поздно прихожу.<br>А теперь о питании.<br>Завтрак: яичница с стручковой фасолью, перец и огурец.<br>Обеда: фасолевый суп, хлеб...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1414433/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1414433/
              ]На пути к стройности. День 10 (20.02.2015 + фотоменю)[/url][/b][/size]
              Всем добрый вечер. Сегодня у меня рабочий день, потом 2 выходных . Если вес не изменится, значит завтра как -то буду начинать по другому питаться.  Ходьбы сегодня не было, график работы такой, что слишком рано ухожу и поздно прихожу. А теперь о питании. Завтрак: яичница с стручковой фасолью, перец и огурец. Обеда: фасолевый суп, хлеб... [b][url=https://www.diets.ru/post/1414433/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник bysya-lapysya:

Постное меню (04.03.215 - 05.03.2015 + фотоменю + бандеролька)
Постное меню (03.03.2015+фотоменю)
• На пути к стройности. День 10 (20.02.2015 + фотоменю)
На пути к стройности. День 9 (19.02.2015 + разгрузочный день)
На пути к стройности. День 8 (18.02.2015 +фотоменю)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V077 "Гранд Форкс"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V013 "Самтер"

Каркасный дом с камином V469 "Элко"

Комментарии:

Лилечек_70

20 февраля 2015 года

Я бы ужин и завтрак поменяла местами

И надо в рацион добавить продукты богатые белком, творог обезжиренный, куриные грудки, рыбу...

Ответить

bysya-lapysya

(автор поста)

21 февраля 2015 года

Лилечка доброе утро. Ну вот на сегодня вес 72.7

. Я конечно понимаю, что ушла вода, но все таки приятно

Ответить

Лилечек_70

21 февраля 2015 года

Это хорошо! Чтобы уходил именно жирочек, надо создать дефицит углеводов, и прибавить белковой пищи!! Посмотри или здесь или в гугле, список продуктов богатый белком. Попробуй полдник и ужин, сделать именно белковым, а на завтрак можешь кушать все что захочешь и хлеб и что-то сладенькое..проанализируй как будет реагировать твой вес.
Организм при дефиците углеводов начнет расщеплять жировые запасы, чтобы восполнить баланс углеводов для питания тебя энергией. А если углеводов ему достаточно или даже много, жиры расщеплять он не будет, в худшем случае будет еще и откладывать излишки.
Почитай про эту схему, обмена веществ в организме. Как только поймешь принцип, что в тебя входит по БЖУ и что выходит, будешь знать что есть, чтобы худелось!

↑ Ответить

bysya-lapysya

(автор поста)

21 февраля 2015 года

Спасибо

буду учиться

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!