Ох, девочки.
Много я тут читала о пользе спорта. Читала что в основном народ прыгает под Джулиан Майклз.
Ну и вот решилась. И теперь сама не знаю к добру это всё или нет.
Вчера вечером скачала комплекс тренировок. И сегодня вся такая счастливая дальше некуда включаю Программу№1 предварительно пролистав и думав что там легкие упражнения и дадутся они соответственно легко
И давай прыгать конь по залу
И все мои мысли о легкости улетучились на первой же минуте упражнений. Про себя я начала думать что тяжеловато но я смогу, должна смочь. Но тут начались упражнения лежа. Мне стало тяжело держать одну ногу вверху и поднимать свой толстыйзадщ
Но дальше надо было лежа на животе поднять свое тело ни чем не помогая
У меня началась истерика. Но добило меня то что надо прыгать ногами стоя на руках
Я не знаю - мне тяжело
Я не смогла выполнить это упражнение. Да и вообще все упражнения для получались коряво
Я наверное не создана для таких упражнений. И теперь не знаю даже не то НА СКОЛЬКО меня хватит, а то что смогу ли я ещё хоть раз пойти на такой подвиг
.
Вся вспотела, руки трясутся. Душ показался для меня жемчужно-сказочным и волшебным водопадом. Есть теперь не хочется. Хотя до тренировки я думала что после пообедаю. Может все от того и худеют и приходят в форму от того что после таких тренировок не то что есть, а смотреть на еду невозможно - только пить
.
Всё высказалась.
У кого как обстоят дела с Джулиан Майклз? Всем так по началу тяжело дается или я такая?
А у Лесли Сансон тренировки проще или там вообще другие упражнения? И как - её тренировки дают эффект? Потому как про Джилл я слышыла только положительные результаты.
как же много написала
Прежде всего хотелось бы сказать, чтобы ты не падала духом! Судя по описанию того, что ты пыталась сделать, это был 2 или 3 уровень шредов.... Несомненно, это тяжеловато для начала. Начинай с первого (там нет пока этих "убийственных" прыжков с опорой на руки))))) Конечно, первая неделя будет тяжеловата, организму нужно привыкнуть к нагрузке, это большой стресс для него))) Но потом все будет просто прекрасно: легче будут даваться упражнения, дыхалки будет хвататть на то, чтобы без остановки выполнить карио, общее состояние улучшится и психологически ты будешь чувствовать себя героиней)))) Главное, не отчаиваться.
Что касается результатов, то они ЕСТЬ! Убедилась на себе, уже 5 месяцев как занимаюсь с Джил))) (- 7 кг), мышцы заметно подтянулись и окрепли)))) Так что вперед!
Руки самая моя большая слабость. Я занимаюсь в клубе но упражнения все знакомые. По началу многое было тяжело. Сейчас я сама себе усложняю все более качественно выполняя упражнения. Пару недель, появится техника и все будет . Организм же непривычен к такой нагрузке.
А Вы как хотели? Сразу как она?
Ну вообще с детства я на ЛФК ходила - на обычную физ-ру нельзя было. ХМ
Эффективно - да, но у Джилл самый обычный комплекс, по сути, другой порядок упражнюх тоже даст эффект.
В общем, поищите другие видеоуроки, я склонна считать, что тренировка должна быть в удовольствие, а тренер - приятным лично для Вас
попробуйте, тут темп помедленнее, чем у Джилл, но эффективно, я с неё начала)