Минус 75!

А спустя 6 лет вес не вернулся?

Нет, она всё те же 55 кг!

Милая melomori2006! Если интересно, могу написать только из личного опыта, вес тоже уходит довольно неплохо, несмотря на возраст. Но это имеет смысл только если у вас очень серьёзный настрой.
А я сейчас прикинула: Света Ахтарова потеряла свои 75 кг за 1,5 года, то есть, примерно по 4,17 кг за месяц или по 1,05 кг за неделю. Но это вполне реально даже особо над собой не зверствуя! И такие "разложенные по времени килограммы" уже не ошарашивают своей удивительной неправдоподобностью, а вполне укладываются в понятные и реальные цифры. И если я немного снижу темп похудения (что будет гораздо правильнее), то на достижение нужного мне веса понадобится , примерно , 5 месяцев (можно не напрягаясь растянуть этот срок до 6 месяцев). И это по сравнению со Светиными 1,5 годами - просто пыль.

Меня зовут Ирина и можно обращаться на "ты"!
А теперь о нашем, о девичьем: интересует быстрота похудения или что? Вес у вас сейчас около 72 кг, я не ошибаюсь? До идеала осталось 12 кг? Тогда зачем спешить? Надо добиться желаемого к какому-то определённому числу или просто хотите сменить режим питания? На чём заострить внимание? Только учтите, у меня в месяц уходило по 6 кг и еще небольшой нюанс - я не заморачиваюсь для себя супер-пупер рецептами и меня не интересуют никакие рецепты на тему: "Чтобы еще съесть, чтобы похудеть?" Семья - это другое дело, от того, что я дружу со своими тараканами семья страдать не должна. Ну а для себя - верх кулинарии: так называемый "Боннский супчик" Если ещё не разочаровались, расскажу подробнее

Ну, вообщем, Наташа, у меня получается так - семье готовлю в прежнем режиме: вкусненько, и как они привыкли. А вот мы - будущие раскрасавицы, кушаем следующее:
Проснувшись, потихонечку, с ласковыми и добрыми словами, обращенными к воде выпиваю стаканчик водички (только холодную не пей, тепленькая приятней будет)

Завтрак: 1 яйцо вареное + когда есть желание - 2 столовые ложки овсяной кашки (без соли, без сахара, безо всего-всего-всего!) +50 гр 5% творога и 100 мл крепкого вареного в турке чёрного кофе , но тут, каюсь, часто пью со стевией (очень уж горький, зараза!), а отказаться не могу - кофеманка!

Обед: Куриная грудка вареная ( гр. 200 - без соли) + либо салат огуречно-помидорно-укропный (немного добавляю соли и всё), либо просто огурчик свежий или помидорчик, вообщем что получилось , чай зеленый с лимончиком (без сахара, разумеется) Между завтраком и обедом могу заточить 1/4 часть грейпфрута или яблоко ( ем какое есть, на зелёных не ставлю ударение)или апельсин или пару мандаринчиков. НО! Фрукты сейчас употребляю только ДО 14 часов!

Полдник (у меня он идет как ужин) Когда в 16 часов- когда в 17, как получается( на работе по 12-14 часов)В идеале - хотелось бы рыбки (обожаю!) ,но я же на работе, Если есть возможность-стараюсь угоститься на ужин морепродуктами,а если возможности нет, просто пью кофе с кусочком сыра (гр.50, опять-таки какой дома есть), могу похрустеть морковкой. И всё, до 8 утра завтрашнего дня. Когда муж просит посидеть с ним за ужином - просто наливаю зелёного чаю
Да, забыла упомянуть - подсела на зеленый листовой салат, использую (для себя) его как добрые люди используют лаваш. Заворачиваю в него все, что заворачивается и что хоть сколько-нибудь с ним сочетается. По выходным угощаюсь за утренним кофе горьким шоколадом, лопаю супчик боннский (только сельдерея там мне и даром не надо), в нем овощи, что в холодильнике нашлись: шампиньончики, очень много зелени, помидоров моркови, кабачков и самую граммульку соли.
Ну, как ты понимаешь, это всё обобщенно. Но основное не изменно: Самая большая пищевая нагрузка приходится на завтрак, обеда мне вполне хватает (да еще витамины пью), а ужин как-то и не напрягает, а если не успела поужинать до 17 часов (всякое на работе бывает) - спокойно и без него проживу - зеленый хороший чай, разговоры с любимым мужем, осознание, что я все ближе к себе, стройной - и день удался!

Наташа, я работаю до 19 часов ,но в 17 часов девочки мои на работе чай пьют с чем-нибудь, а я свой совместный с ними перекус называю ужином. Поэтому: либо сыр, либо граммов 100 творога или что-то подобное. Домой приезжаю около половины девятого вечера - какой может быть ужин? Так что если ты действительно хочешь похудеть, то я вижу два выхода - либо ищи возможность поужинать на работе и лёгкость ужина пусть тебя не смущает (Ахтарова после трёх часов вообще ничего не ела, только чай пила зелёный и гуляла по 5 км вместо поглощения вредностей), либо ( а я тебя сразу спросила про серьёзность настроя на похудение) твердо запомни, что кроме чая зелёного для тебя никаких вкусных вредностей еще не изобрели!!!

Во всех делах, при максимуме сложностей,
Ко всем вопросам есть ответ один -
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин!

Правда, есть и третий вариант - плюнуть и наедать вес обратно, мотивируя тем, что трудно удержаться! А ведь ты проделала уже такой путь!
Я себя поддерживаю тем, что смотрю фото девочек "ДО и ПОСЛЕ" или вот такие видео реально похудевших людей, Очень помогает

Наташа, я вот еще о чем подумала, а может тебе питаться на завтрак и обед несколько плотнее, тогда и не так есть к вечеру будет хотеться? Только без фанатизма, конечно, но с ужинами надо реально что-то придумать!

Тогда зачем спрашивала, я сразу сказала, что это МОЙ опыт и подходит он, возможно только мне! Я бы очень хотела ни в чем себя не ограничивать и при этом худеть! Если ты это умеешь, пожалуйста, научи!