4 круг лепестков!

диета "8 кирпичиков"
1 день-кефир не более 3 литров
2 день-огурцы свежие(пока из ушей не полезут )
3 день-нежирный творог до 500 гр.
4 день-бананы не более 10 штук
5 день-молокочай до 2,5 литров
6 день-курогрудь вареная до 600 гр
7 день-яблоки (дофига!)
8 день-овсяная каша 5 тарелок


Только огурцы сейчас дорогие и не вкусные, если только заменить на что-нибудь....просто овощной или капустный

Как вариант можно рассмотреть белково-витаминную диету. Она гораздо вкуснее и разнообразнее лепесточков. И в то же время раздельное(можно сказать почти моно) питание. Самое главное не смешивать в один прием пищи белки и витамины.

Витаминно-белковая диета
Эффективная и несложная в применении диета поможет ускоренно привести фигуру в порядок.

Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса

В течение курса диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.Жиры и углеводы полностьюи сключаются, запрет налагается на соусы и приправы, кетчупы, майонезы, заправки, и т.д. Соль допускается, но в небольшом количестве.
Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Пить в период проведения диеты советуют минеральную воду, обычную воду (лучше подогретую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:

обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу

В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:

свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец

Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:

виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).

По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.