"экстремальные способы похудеть" с просторов инета

КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД коррекции лишнего веса сайта "Я ЗДОРОВЫЙ":

"... Самое важное, чтобы быстро похудеть и легко, вам в первую очередь нужно поставить цель.
Опишите себя на листке бумаги. Примерно так:...я стройная и привлекательная девушка, мой вес 58 гк., я всем нравлюсь, я красивая и т.д.
И каждый день программируйте себя повторяйте то, что написали как "мантру".
Затем пишите цель:... Я дд/мм/гг (ставьте обязательно дату) буду весить 56 кг. Когда есть цель и вы видите конечный результат, то остальное будет легко и быстро. Вы сможете достаточно просто в домашних условиях приобрести стройную фигуру.

МЫ РАССМОТРИМ «ПЯТЬ ШАГОВ К ВАШЕЙ СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ!» И РАЗБЕРЕМ ИХ ПОДРОБНЕЕ, ШАГ ЗА ШАГОМ.
1. Наберитесь терпением и желанием похудеть.
2. Исключите из своего рациона сладости и жирную пищу.
3. Перестаньте кушать после 15:00 часов дня.
4. Начните заниматься спортом.
5. Пейте много воды из расчета 20 мл на 1 кг веса.

Что нужно чтобы быстро похудеть.

Первое – Ваше твердое решение избавить свое тело от уродующих Вас залежей жира. У Вас должно быть более чем четкое понимание зачем именно Вам нужно стройное и красивое тело.

Второе. Полностью уберите из своего рациона сладкое - булочки, ватрушки крендельки и плюшки. Да-да именно исключите, уберите конфеты, шоколад, мармелад, торты и пр. Исключите жирную пищу замените фруктами или овощами. В место пирожка или курицы- гриль скушайте яблоко или морковку.

Третье. Меню на день:

Завтрак №1 Утром: одно варенное яйцо или омлет или 100 гр. нежирного творога.

Завтрак №2 Любимый фрукт.

Обед. Варенная курица, салат из капусты, свежевыжатый сок или чай без сахара.

Полдник. Фрукт, овощ или не жирный йогурт.

Ужин. Отказаться вообще. В место ужина прогулка пешком 5-7 км. в день, и делать это каждый день, не смотря на непогоду. Первое время вы будете испытывать трудности от пешей прогулки, но потом вы будете бегать с легкостью. Каждый день делайте прогулку пешком, выберите себе маршрут и каждый день по нему ходите 5-7 км.

Четвертое. Начните заниматься спортом, но не сразу, а постепенно. Начните с прогулки пешком. Раньше когда не было пультов, автобусов, интернета, скоростных поездов и т.д., человек ходил все время пешком или на лыжах. Каждый день нужно сжигать по 3500 ккл. Что бы сжигать 3500 ккл в день, нужно сделать примерно 10-14 тыс. шагов – это немного по сравнению с активными людьми, которые делают по 50-70 тыс. шагов в день. У активных людей всегда повышен аппетит и они никогда не полнеют и всегда стройная фигура, станьте активным человеком.

Пятое. Пейте воду из расчета: на 100 кг. веса 20 мл. воды на 1 кг. равно 2 литра (100 кг * 20 мл = 2 л.), а для активных люде 30 мл воды на 1 кг веса (100 кг*30 мл=3 л.). Если вы в данный момент придерживаетесь определенной диеты и у вас есть небольшие результаты, или Ваш вес остановился, то пейте воду родниковую или в 19 л. бутылях, НЕ ПЕЙТЕ ГАЗИРОВАННУЮ ВОДУ: ни сладкую, ни простую, она выводит из организма еще больше воды и напиться ею практически нельзя и к тому же она выводит из организма и полезные вещества. Пейте живую воду. Теперь вы убедились, похудеть легко, достаточно только следовать правилам.



-Или:
"... Два литра воды в день (именно воды. Питьевой, не кипяченой. Покупайте в бутылках и без газа), белковая диета без соли и сахара ( йогурты без добавок, кефир 0% жирности). Из мяса - отварная курица без кожи.
Утром: стакан воды комнатной температуры с одной чайной ложкой меда (только купите нормальный, а не магазинную подделку) и чайной ложкой лимонного сока, на тощак.
Мне помогло в свое время.
Удачи! "

-Или:
"... Утром - чай или кофе без сахара, в 11 - маленькая сладкая булочка с чаем или пирожок с картошкой или капустой, в 2 - тарелка салата, без майонеза (максимум чуть-чуть олив. масла), В 4 вечера -1-2 йогурта. И все. Вечером зел. чай, а если очень охота есть -1% кефтир. Я так раньше за месяц на 13 кг похудела =) и не поправилась =)
в первые 3 дня тяжело аж пипец =))) (неподобрать тут другого слова), а потом нормалек =)))..."

-Или ЛИМОННАЯ ДИЕТА:
".. Одним из вариантов диеты можно считать тот случай, когда основным условием ее осуществления является употребление стакана воды с добавлением лимонного сока каждое утро перед завтраком. Потом целый день нет никаких ограничений в приеме продуктов, разве что свежие овощи и фрукты в вашем дневном рационе должны составлять большую его часть, а всевозможные пряности и соусы лучше заменить соком лимона. В то же время некоторые ограничения все же есть, так, придется забыть на время о сладостях, выпечке и хлебе.

Другой вариант лимонного диетического питания очень похож на предыдущий с той разницей, что объем сока, который придется выпивать, увеличивается значительно. В течение шести дней надо будет выпивать воды с соком ежедневно на стакан больше, чем в предыдущий день, к тому же, в каждый из стаканов нужно выжимать сок целого лимона. В течение всего седьмого дня придется выпить три литра лимонной воды. Со следующей недели, ежедневно надо будет уменьшать количество выпитой лимонной воды на один стакан. В последний день второй недели предстоит принять столько жидкости, сколько было в седьмом дне диеты, при этом в нее добавляется мед. Нельзя забывать, что делать эту процедуру необходимо только утром, нужно это для активизации обменных процессов.

-Или:
"... Когда ешь привыкай считать калории ("Счетчик калорий по русски. " автор Арсений Мартинчик) и не ешь после 17 часов."