На весах отвесик и новый рекордик 91,7 кг..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Первый завтрак: в 9-30 изолят протеина и отруби взбила в блендере с кефиром и выпила.
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и немного кедровых орешков, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6
Сегодня мясной день...180 грамм отварной свинины и салатик.
Потом поехала с мужем покататься на кораблике.. С собой взяла 2 яблока и воду. оказалось всё подольше, чем планировали, там в продаже было все только то, что мне нельзя...мы ничего не покупали и я ни чего не нарушила..только музыка, дискотека и хорошее настроение..
там можно было со второй палубы скатываться в воду с горки..
потом смотрели на красивый закат...
на ночную дискотеке не стали оставаться -на лодочке доплыли до берега, за нами приехал сын на мотике и отвез нас до места где мы оставили машину...
Ужин как обычно: салатик, 100 грамм вина, мультивитаминка и COQ10
В 20-30 белок от двух яиц..
Гимнастику Воробьева делала- итого за все дни 250 раз.
Воды выпила больше 2,5 литров.
Спать легла вовремя.
Прекрасная поездка)