Дневник за 20 февраля.

На весах отвесик и новый рекордик 91,7 кг..

Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..

Первый завтрак: в 9-30 изолят протеина и отруби взбила в блендере с кефиром и выпила.





Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и немного кедровых орешков, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6




Сегодня мясной день...180 грамм отварной свинины и салатик.





Потом поехала с мужем покататься на кораблике.. С собой взяла 2 яблока и воду. оказалось всё подольше, чем планировали, там в продаже было все только то, что мне нельзя...мы ничего не покупали и я ни чего не нарушила..только музыка, дискотека и хорошее настроение..










там можно было со второй палубы скатываться в воду с горки..







потом смотрели на красивый закат...







на ночную дискотеке не стали оставаться -на лодочке доплыли до берега, за нами приехал сын на мотике и отвез нас до места где мы оставили машину...







Ужин как обычно: салатик, 100 грамм вина, мультивитаминка и COQ10




В 20-30 белок от двух яиц..




Гимнастику Воробьева делала- итого за все дни 250 раз.

Воды выпила больше 2,5 литров.

Спать легла вовремя.