Ура! Сегодня последний день диетной жизни. Диета прошла успешно. Я ни разу не сорвалась. Есть можно было достаточное количество всего (правда только в рамках диеты). Отвес составил 5 кг. Я вот всегда задавалась вопросом: автором написано, что можно скинуть аж но до 9 кг в зависимости от веса. Вес у меня не маленький. Ежеденевные тренировки, бассейн. Но до 9 надо много -много сделать. Только чего? Спорта? у меня он был 7 раз в неделю. Тогда чего? Может кто подскажет как надо сидеть на этой диете, чтобы скинуть 9 кг?. Хотя в принципе - это очень много..
Ура! Сегодня последний день диетной жизни. Диета прошла успешно. Я ни разу не сорвалась. Есть можно было достаточное количество всего (правда только в рамках диеты). Отвес составил 5 кг. Я вот всегда задавалась вопросом: автором написано, что можно скинуть аж но до 9 кг в зависимости от веса. Вес у меня не маленький. Ежеденевные тренировки, бассейн. Но до 9 надо много -много сделать. Только чего...
Читать полностью
"Много-много" все-равно должно иметь разумные объемы, каллораж и перерывы между едой. Тогда в результате не только итоговый результат выше будет, но и залог на дальнейшее похудение за счет уменьшения объемов желудка, привычки удовлетворять голод меньшим количеством пищи чем до диеты. Я только из этих соображений пониманию необходимость диет, а то если после диеты возвращаться на прежние порции, то организм быстро возвращается к прежнему состоянию и набирает запас.
Ой, девченки. На диету я пришла с подсчета калорий. Питалась по системе 1 200 в сутки. Но, мой фитнес-тренер рекомендовал начиная с марта месяца один раз в месяц сидеть на диете. Правда не на этой. Но я решила что будет эта. С завтрашнего дня я снова на калориях. 1 100 в день, затем, хочу еще по поститься, хотя бы неделю. А потом на 1 000 калориях. Похудела начиная с 8 января 2015 г. на 12 кг.
И что дальше?