Тренер составила программу. Нужна помощь

Тренер составила программу. Нужна помощь Привет, девчушки! В общем, ситуация такая. Моя племяшка (18 лет) пошла на тренажеры и тренер составил ей программу. Она хочет немного скинуть~5 кг и подтянуться. Она совершенно не подготовленная девочка, физ подготовка -0!!! После трех дней такой программы у нее ноги в кровяных подтеках, наверно капилляры полопались. Кто разбирается, посмотрите, пожалуйста, не чересчур ли это для не подготовленного человека. Просто в нашем городе вряд ли найдется нормальный тренер, вот и не доверяем.
Рейтинг:  +2
allechka07
23 февраля 2015 года 143 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Тренер составила программу. Нужна помощь
  Привет, девчушки! В общем, ситуация такая. Моя племяшка (18 лет) пошла на тренажеры и тренер составил ей программу. Она хочет немного скинуть~5 кг и подтянуться. Она совершенно не подготовленная девочка, физ подготовка -0!!! После трех дней такой программы у нее ноги в кровяных подтеках, наверно капилляры полопались... Читать полностью
 


Дневник allechka07:



Комментарии:

23 февраля 2015 года
0
Даже не знаю, что Вам и сказать...) Вообще программа бестолковая мне бы это точно не подошло И зачем столько упражнений на пресс? В общем, сама программа вызывает сомнение. А вот то, что у племянницы кровоподтеки на ногах после физнагрузок, это повод провериться у врача, скорее всего проблемы с сосудами.

23 февраля 2015 года
0
Конечно, скажу пусть и к врачу сходит

23 февраля 2015 года
0
Моя программа в первый день включала всего 6 упражнений 3*15, ну и минимум по весам. И занимала не более 1ч.

23 февраля 2015 года
+1
мне программа не понравилась. кровоподтеки на ногах-не есть хорошо.
А так.. 5 кг проще всего скидываются на дорожке или эллипсе. А вот рельеф-это силовые! Но лучше базы ничего нет

23 февраля 2015 года
0
Для нулевой подготовки - слишком жестоко. У нее от того и кровоподтеки, потому что нет разминки и телу непривычно.. а, если с сосудами проблемы, как говорится в предыдущем комментарии, то вообще нужно что-то щадящее.

23 февраля 2015 года
0
Вот и я ей сказала, хоть сама и не разбираюсь, что это чересчур. Первый день ее занятий вместе с тренером был 3 часа!!!! Я была в шоке

23 февраля 2015 года
0
В шею гнать таких тренеров... 3 часа - это ненормально для тренажерки в принципе. Я одно время по два часа тренировалась (правда, очень интенсивно), и для меня это были чрезмерные нагрузки - я спала днем и вечером ложилась спать в 10 часов. Более того, прежде чем устраивать такие тренировки, тренер должен был убедиться, что у человека нет никаких противопоказаний к таким занятиям. То, что человек внешне выглядит здоровым и не имеет лишнего веса, еще ни о чем не говорит. В общем, я бы шла ругаться)

23 февраля 2015 года
0
allechka07 пишет:
тренером был 3 часа!

Тренер, похоже чокнутый. Куда сразу столько? Период втягивая ССС около 6 недель.

23 февраля 2015 года
0
как для нулевого уровня то очень тяжело, я в таком количестве делать начала только через месяца два. а если б сразу начала...жесть. такая програма больше для бикиняшек с хорошей подготовкой

23 февраля 2015 года
0
Ну вот, сидит теперь дома, коленку бинтом эластичным перетянула, похоже связки порвала.

23 февраля 2015 года
0
запросто. тогда срочно к доктору!

23 февраля 2015 года
0
Ну, порвала - это вряд ли, при порванных связках боль просто адская, ее ни с чем не спутаешь. А вот растянуть запросто могла.

23 февраля 2015 года
0
Программа для подготовленного человека! Я как то пошла на шейпинг, сходила на 1 занятие, и с последствиями боролась неделю! Головная боль, и давление 170/100! Я к чему, у тренера была одна программа подо всех, я тогда занималась спортом крайне редко, т.е. подготовки почти не было! У таких тренеров опасно заниматься!


Оставить свой комментарий
B i "