Привет девчонки!
Кризис мозга, как и КД закончились!
Вроде само ковыряние прошло. Может есть еще отголоски, но полегчало
Пока у меня был кризис, решила воспользоваться советом
Довгялло выпила водочки, с черным хлебом с сальцом, чесночком и соленым огурчиком.
Кидайте в меня тапки, но не за один кусочек не жалею. Утром встала, а на весах... минус 100 гр.
Это волшебство!
В общем, за 4 дня хандры нашла много интересной информации и занятий с Джиллиан Майклс. И как начала я скачивать...
Slimdown, Йога для снижения веса, Нет проблемным зонам, Плоский живот за 6 недель, Похудеть за 30 дней, Революция тела, Стройная фигура за 30 дней, Убийственные бёдра и ягодицы, Ускорение метаболизма 
Ничего не забыла, нет?
Больше она вроде ничего еще не придумала
Знаете, очень хорошо
ХУДЕЕТСЯ когда сыта, а как эти упражнения сидя на диване смотрятся - вообще фантастика
Такая фигня, да я, да я всё смогу и всё сумею.
ГЕРОЙ!
Так и чО! День сала закончился, снова на ПП + начала программу "Похудеть за 30 дней"!
И что хочу сказать... Не смотря на то, что только прекратила ходить в тренажерный зал (перерыв)... на 10 минуте занятий с Майклс, я уже сдыхала...язык на плече, икры горят.. чтоб она была жива здорова эта Майклс... Хочу уже остановиться, а она все кричит: Не останавливайся, еще чуть-чуть ты сможешь!!! Как-будто ко мне обращается!
Ну как такой женщине можно отказать!"
НО! Больше всего мне понравилось упражнение, лежать на полу и махать гантелями... ключевое слово здесь
ЛЕЖАТЬ!
Без этого упражнения можно "чокнуться!"
В общем, девочки, если так пахать все 30 дней по программе, то точно похудеешь! Сфоткала себя, через 30 дней еще раз сфоткаю... Посмотрю как тюлень превратится в лань
Кто ищет себе тренера на дом, возьмите на заметку
женщину - монстра Джиллиан Майклс...
P.S.
Кто проф с ней? Девчонки рассказывайте о результатах! Выкладывайте фотки!
Ну, все.. всех чмаки лавки
Привет девчонки! 
ЗЫ Картинку с матом надо убрать, плз.
оч хочу Ваши фотки хоть потом посмотреть
С кем (фитнес тренер)? Или сама по улице?
Что Джилл крутышка - это я знаю... Главное - начать)))))
И как с Лесли? Какие результаты?
Результаты на мой взгляд хорошие - но я же в комплексе с диетой делала) Минус 20 кг. Вроде нормальная подтянутая фигурка получилась)))
Еще тебя малость отвлеку, а что за диета?
Я с ПП тоже... вес уходит, затем стоит. снова уходит и все по чуть-чуть! Не быстро правда!
ПП конечно прекрасный вариант, но не для меня к сожалению))) Не могу я кропотливо подсчитывать - что и когда съела)) Точно знаю - когда-нибудь настал бы момент - и я бы плюнула на это дело) Тем более - мы с мужем вместе худели, еще и ему бы надо было считать
Даже завидую немного тем, у кого на все это хватает терпения)))
Тут все индивидуально.... знаешь, есть шоу Толстушки...как-то так.. там тети по 120 кг и садятся на шпагат и пляшут... я лично на шпагат не сяду))) Все индивидуально! От физической подготовки зависит!
надо было наверное повторить, чтоб кислоту разогнать!
Главное чтоб бывший разработал правильно.. а то бывшие разные бывают)))
Все с чего-то начинают... у меня физ подготовка есть, даже с таким весом!
Наташ, а при каких упражнениях у меня не будет нагрузки на суставы... я даже хожу и нагрузку чувствую... стольник, это не прежние 72... сразу ощущается!!!
А просто худеть и без физ нагрузки, не хочу обвисшей кожи... Знакомая скинула 35 кг, тупо на Борментале, проблемы с кожей!
ТВ смотришь? Там канал есть TLC, люди с 300 кг скидывают и всегда спорт... тренера гоняют... и бегать они пытаются и т.д. Вот у них нагрузка на сустав капец... а на одной диете далеко не уедешь! Если я не права поправь меня пожалуйста)
Я за ходьбу и плавание для девушек, у которых за 100.
Это нормальная щадящая нагрузка. Плюс уход за телом. И всё будет и ничего не повиснет.
Строго моё ИМХО.
Решать, конечно, тебе.
Это шоу, во-первых.
У них тренер, во-вторых.
И никто нам не рассказывает, что у них и как на самом деле, в-третьих.
*********************************************************************************************
Я сама со своим опытом: вес 98 кг, диета "Минус 60" и ходьба дома с Лесли в плохую погоду и на улице в быстром темпе в хорошую. Плюс уход за телом.
В весе 80 кг я занялась бегом на улице. Сейчас понимаю, что наверно и это был большой вес для побегушек, но я побежала, мне ходьбы не хватало. Плюс всё та же "Минус 60" и уход за телом.
Время от времени я пробую Джилл и понимаю, что рано, попрыгушки не для меня толстопопой, я умру и в процессе и потом.
Вес 68 кг, я перехожу на подсчёт калорий и на Джилл. И вот тут я понимаю, что я хочу, могу и ничем мне это не грозит. Я прошла 30-ти дневку и 90 дн. Хорошо ушли объемы. Ничего не висит.
Но эт я. Мы же разные все.
Но всё равно согласна с
Напиши название ее программ, плиз!
Забиваешь где угодно, хоть в яндексе, хоть на ютубе, хоть в контакте. Прям видео и выдает.
Мили: 1 миля, 2 мили, 3 мили, 4мили и 5 миль.
1 миля самая простая, шагаешь и смотришь как оно тебе, мало - шагаешь 2.
5 миль там ваще не хило
Прочла минус 60, оказывается Мириманова. Слышала о такой, но никогда не читала... В принципе, придерживаюсь всему что она говорит.. я думала что это ПП, а это Мириманова)))) Правда ужин никогда не пропускаю))) У меня вес уходит медленно но верно.. пока без плюсов, только в КД!
За сколько и сколько на Миримановой сбросила? Если время есть, напиши подробнее или ссылку кинь если в дневнике писала... пжалста)
Может маме подойдет на гормонах выросла до 120 кг!
Мама моя на ней похудела на 25 кило. Маме 60 и мама теперь весит 65 кило. Вполне прилично.
ну объемы хорошо уходят
я всегда ее слушаю))))Она мне тоже не дает расслабиться.
Только закончила риппы,перешла на Слимдаун)))))
пока работаю)))))
Слимдаун посмотрела, мне кажется что он мега продвинутый.. к нему наверное надо идти после йог, метаболизма и т.д.))))
1."Стройная фигура 30 дней" шреды(1 мес)
2.Метаболизм(это кардио)очень тяжелое-попозже(50 мин)
3.Пресс или Ап.бедра и ягодицы-можна с Метаболизмом совместить.
4.Революция тела(3 мес)=крутая,но и тяжелая.
Последний этап отжимания с мостика.........(знаю-это тяжко)
5.Стройная фигура 30 дней риппы-сложнее чем шреды
6.Слимдаун-не для новичков(сборка программ).
Ты по этой схеме занималась? Я начала похудей за 30 дней.. это после стройной фигуры вышло!
Отжимание с мостика, напомни как делать.. вроде как знаю, и не знаю... Отжим от чего-то типа скамьи?
И еще что такое шреды и риппы...
Я вообще начала уже даже не помню.
Первое что было серьезно это конечно Революция тела.
Тогда я была 72 кг-и я себя просто заставляла заниматься.Проснулась и поняла,что все нужно срочно что-то делать.Вещи все смотрелись ужастно.Штаны треснули когда к ребенку наклонилась.Это тоже был начало года 2014 год-февраль-в марте я закончила.Работала одна.Правда поддержка на сайте была,она меня мотивировала.Но кто меня может заставить если не я сама.
Питание было по схеме(мне девченка составила).Но там все было скудно,теперь я понимаю,что можно есть многое и не будет плюса.
Тогда я от всего отказалась,сладкое,хлеб,картошку убрала полностью,супов ,борщей у меня не было,только салаты,курица,мясо,рыба,яйца,крупы,и пожалуй все.
Я так держалась 3 месяца,вечерами ела свой рис и кефир-когда муж уплетал жареную курицу или вкуснятину.
Результаты были шикарные-мои уши и попа и целлюлит ушли,муж радовался как дитя.Ну и я была довольна.
Потом я забросила ,расслабилась.Море,сонце (хотя я там тоже комплекс упр-й делала)=но в итоге поправилась и опять вес стал 70,300.
С него я и стартанула по новой.
Была попытка на сложный график-я его составила,но там много времени.Поэтому не сложилось.
Выбрала месячную программу (с группой тут отплясали).Похудей за 30 дней риппы.
Если брать с ноября 2014года-и по сегодня,то сбросила 5кг=иду дальше.
Сейчас Слимдаун(тоже сложный).Но ничего прорвемся.Мы ведь сильные!Нам это нужно)))
«Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») — еще одна программа от Джиллиан Майклс, рассчитанная на 30 дней. В сравнении с «Стройная фигура за 30 дней», данный курс тренировок еще более интенсивный и является достойным продолжением этой популярнейшей тренировкой. Здесь снова присутствует фирменная интервальная система Джиллиан «3-2-1» — 3 минуты силовых упражнений, 2 минуты – кардио и 1 минута пресс. Тренировки так же коротки (всего лишь 24 минуты), что будет приятно тем, кто не выдерживает длительных тренировок, или же для тех, кто в один день комбинирует 2 коротких тренировки вместо одной длинной.
Начинать лучше с этой!!!!!!!
«Стройная фигура за 30 дней» («30 Day Shred»)
Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки icon smile Стройная фигура за 30 дней ), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.
Шреды
риппы(сложнее,чем шреды)
У нас 3 победителя в группе.
1е место=минус 9кг
2е место=минус 4,8 кг
3е место =минус 6,400кг.
Так что вес был очень не маленький,но девченки справились.
Shred и Ripped , у меня на русском, в жизни бы не догадалась что с англ перевод))))
Потом что-то другое выберешь.
Не метайся.
Есть клуб вступай туда https://www.diets.ru/club/1395601/
Но если ты Джилл освоила,то Лесли не для тебя)))))пожеланию конечно.
Но есть такое желание еще чем то заняться,то можешь.Но не забывай,что отдых тоже должен быть.
Так и есть)))
Прошла ранее программу Революцию тела.Похудела на 7кг,фотки мои До и после посмотри. И краткий рассказ.
Мне она очень нравится))))Все горит,все работает=результаты есть.........так что ПП+ спорт и все будт ок.
Превратишься в лань-быстро ))))Удачи и терпения!!!!!!!
Начинают писать спорт,а потом на ягоды перепрыгивают.
Я тоже читала такие рассказы...........
Но мой рассказ правдивый,фото реальные,ягоды не предлагаю и в скайпе рассказывать как похудела не буду.
Так что не переживай))))
Посмотрю обязательно твои результаты-мне интересно.Удачки! И не пропадай в группе))
Как найти вашу мучительницу? Посмотреть хочу, и еще жду ваших рекомендаций. Увлекли, веселухи!
У меня три года колено болит-сустав, присядать глубоко не могу, если сяду-не встану, занимаюсь облегченно, приседания не глубокие, ноги высоко не поднимаю.
Как у моей свекрови. И вес у нее как у Вас.
Представляю ее с Джилл.
Да она просто сляжет.
Вам Лесли в помощь.
Почему ( так ) ???????????????
АААА....Из-за"характера" только ....
Как раз "типично американские лица " - несколько мордатые ... такие ( Слава Богу - я там, почти 6 лет прожила , знаю ...) "Андрогинность" появляется - от жёсткого характера и жизненных испытаний. Я.."сама такая " стала - с возрастом
Приятель говорил, что : без мейка с зализанными в хвостик волосами и придавленной грудью -запросто могу " сойти за парнишку"
Когда узнала-была в шоке.
Она симпатичная,но что-то в лице есть,что отталкивает.
Если не брать мое женское тело, по характеру я мужик... и семья и муж мне об этом говорят! Характер такой, но мужиком или любить девочек я не хочу)))
а) прыгать надо в кроссовках
б) все же прежде чем начать занятия с Джил,стоит подготовить тело,чем-то более щадящим. Стала заниматься с Синди и йога для начинающих, но колено все же нет-нет да и даст о себе знать. Читала отзщывы,что у многих после Джил были проблемы с коленями.
==
а если серьезно - болели щиколотки, болели колени! я отпрыгала февраль в 2014 году. я была в кроссовках, но все равно больно. а еще была явно тяжелее тогда, килошек на 10.
еще хочу сказать про Джилл, что зарядка хорошая, но без контроля питания будет мало что видно ..
как видно, за полмесяца уже подсдулся пузик. но я помню , веса 4 кг прибавила) жрала все, как хотелось((
Млин, у меня после родов все никак не отойдет.. как-будто на 6 месяце... зараза!
Не все-таки буду Майклс практиковать! Крутой результат!
http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-killer-abs.html
http://vk.com/video109978653_163383394
http://my.mail.ru/mail/a-linka-r/video/52/221.html
На ПП зараза медленно уходит, коридор ккал у меня 1500... думаю меньше что ль сделать, но при моем весе куда пока меньше!!! Колись
Кардио Метаболизм (50 минут) сердце выпрыгивает,дыхание сбивается,как после сауны(мокрая до трусов-простите).
Лесли-ходит.
Лесли очень подходит для полных людей,которые не могут согнуться и тяжко что либо делать.
Она хорошо, ходит, болтает.. но для меня лично этой нагрузке мало... Таскала железо несколько месяцев, кардио... а тут только ходьба.... нагрузка резко падает..