Как укрепить волосы от выпадения (для Тамары S c o r p i o)

Авторство данного поста, в этот раз, принадлежит не мне, а моей подруге*. Надеюсь, информация, в нем содержащаяся, будет полезна для вас, его читателей.

Как добиться того, чтобы на нашей голове была копна густых, здоровых волос? Не правда ли, это мечта почти каждой женщины, особенно после 30, когда волосы начинают отчётливо выпадать… Как укрепить волосы от выпадения?

И если до этого момента максимум, что мы делали, это полоскали голову отваром ромашки и втирали масло репейника, то с началом «листопада» наши «метания» приобретают хаотично-невростеничное движение, наподобие броуновского движения частиц… )))



Мы мечемся от одной «проф» линии к другой, от одного «специалиста в парикмахерской» к другому, от одного совета «wow» про чудо-таблетки для роста волос к следующему обсуждению, от одной «лошадиной силы» к сотням лошадиных сил наших усилий и средств, но желаемый эффект так и не достигается.

А знаете почему? Потому что, вместо того, чтобы лихорадочно начинать метаться и бежать в магазин за новым «средством», ориентируясь на поверхностные советы продавца, нужно сесть, успокоиться и для начала понять причину.




Виной тому могут быть вот эти ОСНОВНЫЕ причины:

- физический и психоэмоциональный стресс
- гормональный сбой организма
- андрогенное облысение (чаще и сильнее у мужчин)
- недостаток питательных веществ
- нарушение кровообращения
- уменьшение подкожного жирового слоя
- перебор в промышленном уходе за волосами




Да-да, именно наше повальное увлечение «тестить» всё «новое» на волосах (активно стимулируемое, к слову, «ненавязчивой» рекламой) приводит, порой, к плачевному состоянию волос.

Как мы «ведёмся» на косметику? Да очень просто. В один прекрасный день, мы вдруг узнаём, что «отстали от жизни», потому что все подруги уже давно пользуются «таким-то модным средством» по совету «элитного стилиста» и «чувствуют себя прекрасно», ну или, как вариант, вся «продвинутая Москва» уже пользуется, а мы ещё нет… И начинается гонка за прекрасным: скупаются чемоданы непонятно «чего и зачем», и вываливаются на нашу бедную голову… Потом бренд «затухает» и выходит из моды, но на смену ему «вылупляются» ещё 10 с новыми «it-girls” в рекламе, и мы снова боимся остаться в арьергарде…

А теперь давайте вместе разбираться, что же нам всё таки нужно: «работающие» ингредиенты и здоровые волосы или «быть впереди планеты всей» или «не хуже других», безумно скупая все эти разнопёрые и разноцветные «цацки-пецки», которыми машут перед нашими носами хитрые маркетологи? )))

В этом посте я буду говорить исключительно о воздействии на волосяные фолликулы. Ибо в них кроется первопричина того, ЧТО у нас на голове (или ничего… ) ))). Как вы понимаете, чтобы бы не намазали на сам волос, это не остановит выпадения и никак не повлияет на рост. А поэтому, говорим сейчас только про корни.




Волосы растут из волосяного фолликула (волосяного мешочка). Причём, циклы роста-отмирания постоянно повторяются и имеют свои сроки.

Каждый волосяной фолликул проходит через три отличительных фазы роста и спада. Фаза роста волос называется анаген и длится в течение нескольких лет. Затем волосяные фолликулы проходят короткую фазу под названием катаген (около двух недель), в течение которого фолликул сжимается, деление клеток в волосяной луковице прекращается, и они подвергаются ороговению. И последняя цикличная фаза в жизни волоса «телоген»: фаза покоя или фаза выпадения, во время которой волосяные фолликулы не производят волосы, а те, что выросли, легко выпадают при слабом физическом воздействии.

Затем цикл повторяется: начинается стадия анагена (в начале которой также может быть выпадение волос, ибо молодые волосы начинают выталкивать старые, находящиеся в стадии телогена).



Как видно на картинке, волосяной фолликул – это такой мешок под кожей головы, из которого, собственно, и вырастает волос. Внутри мешка есть «волосяная луковица», к которой подступают различные сосуды и капилляры, снабжающие наш корень всеми необходимыми питательными веществами. В этой луковице находится волосяной сосочек, который и начинает производство очередного волосика на нашей голове. ))) Волосяная луковица и волосяной сосочек НЕ УМИРАЮТ вместе с волосом в стадии телогена, они просто «засыпают» на время, а потом, с новыми силами, вступают в стадию анагена и начинают производить новый волос на месте старого (выпавшего или ещё находящегося в «мёртвой» стадии телогена).

Сосочек – это своеобразная игла в «кощеевом яйце», сломаешь иголку – умрёт и волос, и весь фолликул, и больше на этом месте ничего не вырастет.






Во время психологического стресса может произойти три «плохих» сценария, прямо влияющих на выпадение волос и на «поредение» всей их массы в целом.

- При стрессовых ситуациях в кровь выделяются особые гормоны, которые начинают сокращать мышцы волосяного фолликула (см. на зелёную картинку выше: от фолликула к сальной железе идёт специальная мышца, которая держит и приподнимает волос). Сокращающиеся волосяные мышцы начинают сдавливать волосяной фолликул и находящуюся в нём волосяную луковицу, мешая полноценному поступлению жизненно-необходимых веществ. Если во время «выйти» из состояния стресса, фолликул восстановится, если нет, то луковица может деформироваться, что повлияет на последующее продуцирование волос.

- При длительном нервном стрессе нарушается обмен веществ в организме в целом. Как только необходимые вещества перестают поступать к волосяному сосочку, активная фаза анагена (роста волос) замедляется: волос растёт крайне медленно, не получая питательных веществ. А вскоре, весь фолликул впадает в стадию телогена: начинается выпадение волос. Т.е. при активной фазе роста особо ничего не выросло, а затем это всё переросло и в стадию выпадения… На голове волос мало, и это «мало» тоже выпадает. Начинается паника.

- Во время стресса наши надпочечники и яичники выделяют мужские гормоны андрогены. О том, как адрогены «перерабатываются» в волосяном фолликуле в «бяку» будет дальше, поэтому здесь запоминаем главное: стресс в любом случае плохо-плохо!




Что делать:

- Выходить из стресса при помощи нормализующих эмоциональный фон комплексов и профильных врачей (а лучше, конечно, удалить причину стресса, провести анти-депрессо-терапию в виде шопинга, где-нибудь отдохнуть и вступить в фазу «ухаживания» с симпатичным «объектом» ))) ).

- Принимать витамины. При полноценном поступлении питательных веществ и нужных витаминов в кровь, даже стадии стресса будут проходить гораздо легче, и вы не потеряете большой массы волос

- Пользоваться профессиональными средствами, содержащими такие стимуляторы волосяных луковиц и, соответственно, роста волос, как миоксидин и ретиноевая кислота.




- Пользоваться средствами, содержащими пептиды меди, которые улучшают кровообращение в сосудах и капиллярах.

- Пользоваться масками с маслом эму. Исследования, проведённые в Бостонском медицинском университете показали, что втирание в корни волос масла эму значительно уменьшает выпадение волос и стимулирует их активный рост.







«Мужской» гормон тестостерон вырабатывается надпочечниками и в женском организме. Правда, его у нас в 10 раз меньше, чем у мужчин, однако именно он подчас является причиной выпадения волос. Смотрим:

- Тестостерон, находящийся в крови слабый андроген, в нормальном состоянии мало влияет на рост волос. Однако, именно в волосяных фолликулах тестостерон может быть преобразован в гораздо более «эффективную» форму – дигидротестостерон (ДГТ), который начинает сокращать фазу роста волоса (анаген), в следствие чего волосяные фолликулы «присаживаются», становятся «миниатюрными», и начинают производить более тонкие волосы, почти пушок.

У мужчин чувствительность к дигидротестостерону более сильная, плюс волосяные фолликулы сгруппированы более близко, чем у женщин. А потому, у мужиков ))) мы можем наблюдать полное облысение, тогда как у женщин это видимо проявляется истончением волос и их поредением.

Что делать?

• Повышенная выработка тестостерона у женщин может наблюдаться при активных и тяжёлых физических нагрузках (например, в спортзале), либо при гормональном сбое (что определяется путём сдачи анализов у трихолога), либо при сбое эндокринной системы в целом и при стрессе.

В этом случае, нужно обратиться к трихологу, и если он обнаружит повышенный уровень тестостерона, нужно пропить курс лекарств, содержащих ингибиторы 5-альфа-редуктазы (5AR). Это вещество и превращает обычный тестостерон во вредный для роста волос дигидротестостерон. Ингибирует его (подавляет) такое вещество, как, например, финастерид. Или регулярно можно пить природные блокаторы дигидротестостерона.




- TGF-бета вызывают повышенное воспаление и скопление провоспалительных цитокинов у волосяных фолликулов, что, в свою очередь, приводит к накоплению избыточного коллагена и фиброзу тканей у корня фолликула (сосочка).

Фиброз, (избыточное наслоение ткани), пережимает кровеносные сосуды и капилляры, перекрывая доступ и кислорода, и питательных веществ в волосяной сосочек, что приводит либо к его смерти, либо к миниатюризации волосяного фолликула, который начнёт производить истончённые волосы или «пух», как и в предыдущем пункте про тестостерон.

Что делать?

• А здесь просто необходимо один-два раза в неделю регулярно использовать препраты и косметические продукты, содержащие пептиды меди. Это особенно важно людям, страдающим анемией, аутоимунными заболеваниями, алопецией, сахарным диабетом, витилиго и заболеваниями щитовидной железы, у которых эти заболевания сопровождаются в большинстве случаем именно выпадением и истончением волос.




- Они случаются как после экстремальных физических упражнений, так и после родов или после прекращения приёма оральных контрацептивов. Смысл в том, что подавляется выработка женских гормонов – эстрогенов, которые сильно влияют на рост волос и на крепость костной ткани (потому что эстрогены как раз подавляют отрицательное действие андрогенов – мужских гормонов). В такие периоды рост волос замедляется, начинается гормональное выпадение волос и их истончение, а кости также становятся хрупкими.

Что делать?

- В этом случае локально требуются косметические продукты, содержащие пептиды меди, а также средства, содержащие серу и льняное масло. Во внутрь также необходимо одновременно пропить MSM и льняное масло (можно купить его в капсулах), плюс желателен курс фитоэстрогенов, восполняющих эстрогеновый «пробел» в организме.

Кстати, у меня после вторых подряд родов (а я «выплёвывала» своих мужиков с завидной и частой регулярностью ))), плюс увеличивались «осложнения») началось просто жуткое выпадение волос. Моя золотая копна волос «до попы» превратилась в тощую косичку, чуть спускающуюся с плеча… Ситуация осложнялась и нервным стрессом, и дикой усталостью: одновременно с продолжающейся рождаемостью, я училась параллельно на двух факультетах, и буквально не спала сутками, доводя себя до реальной потери сознания прямо за кормлением дитятей.

Меня спасли не пивные дрожжи и касторовое масло, а именно начало приёма гормональных противозачаточных средств, кои я до сих пор пью (периодически проводя весь спектр анализов и наблюдаясь у врачей, конечно). Тогда начался нормальный рост волос (и прекратилось их выпадение клочьями), а также нормализовалось состояние кожи на лице.




- Период менопаузы характеризуется прогрессирующим снижением уровня эстрогена. А поскольку именно эстроген способствует нормальному росту волос, как в молодости ))), то в период климакса мы стремительно начинаем терять волосы, т.е. снова «встречаемся» с гормональным выпадением волос.

Что делать?

Обязательно пить травяные добавки, содержащие фитоэстрогены, такие как соя, красный клевер, семя льна и граната.




Оказывается, подкожный жировой слой крайне важен для здорового роста и состояния волос. Жировые клетки обеспечивают питательную среду волосяному фолликулу, плюс, именно в подкожном жировом слое происходит синтез женского гормона – эстрогена.

С возрастом, этот слой истончается.

Что делать?

• не увлекаться строгими диетами
• опять же воспользоваться средствами на основе пептидов, которые увеличивают подкожную жировую клетчатку.



Я сознательно сделала этот пункт последним, так как в нём, в-принципе, подитоживается всё, о чём говорилось выше.

Если нарушено кровообращение в сосудах, то, соотвественно, питательные вещества не поступят в должном количестве в волосяной фолликул, что приведёт к известным последствиям.

К нарушению кровообращения приводят:

- стрессы, которые сокращают путём выброса гормонов, волосяные мышцы, а те сдавливают фолликул
- загущение крови (а поэтому нужно пропивать рыбий жир, либо оливковое масло, либо препараты чеснока)
- постоянное стягивание волос заколками и тугими причёсками и автоматическое натягивание кожи головы
- различные заболевания, например, вегето-сосудистая дистония

Что делать?

• ежедневный массаж кожи головы (руками или хорошим массажным расчёсыванием)
• ежедневные биодобавки гинкго билоба, улучшающие кровообращение сосудов головы
• хорошие успокоительные комплексы, если находимся в состоянии стресса
• кроворазжижающие витаминки: омеги, оливковое масло, льняное масло, препараты состаренного чеснока
• сосудорасширяющие лекарственные препараты, назначенные врачом при хронических заболеваниях




- Постоянное «опробирование косметических инноваций» грозит облысением! ))) Воспринимаем рекламу спокойно, без излишнего «возбуждения» )))

- При наличии проблемы выпадения волос первым делом: садимся и думаем о возможной причине: может быть это стресс?




• начинаем пить натуральный комплекс, нормализующий психоэмоциональный фон (врач его тоже назначит по-любому). Это могут быть витамины группы B, либо «успокаивающие» натуральные комплексы.

• начинаем пить хороший витаминный комплекс c концентрацией биотина не меньше 400 mcg, дабы увеличить поступление питательных веществ к корням волос и стимулировать их рост.

• пропиваем курс природных блокаторов выработки стрессового тестостерона: а это экстракт пальмы Saw Palmetto или изофлавоны сои (или красного клевера).

• покупаем средства для волос, содержащие пептиды меди, серу и масло эму, которые снимут воспаление, улучшат кровообращение, нивелируют действие факторов роста TGF-бета и простимулируют рост новых, крепких волос.
• можно воспользоваться профессиональными средствами для стимулирования роста волос с миноксидилом и ретиноевой кислотой.




• под контролем врача нормализуем выработку гормонов
• если в наличии серьёзные заболевания, типа диабета, анемии, вегето-сосудистой дистонии и заболеваний щитовидной железы, следуем строго предписаниям доктора. Наружно применяем средства для волос, содержащие пептиды меди, серу и масло эму.
• обязательно пьём фитоэстрогены сои или красного клевера (они также помогут справиться с «приливами» и головокружением).




- сера (MSM), причём ежедневно, глутатион, L-лизин.




- концентрированный биотин (не пивные дрожжи!)
- кроворазжижающие жирные кислоты: омега 3 (рыбий жир), оливковое масло, льняное
- хорошо для роста волос серосодержащий экстракт чеснока (он же разжижает кровь)
- экстракт гинкго билоба улучшает кровообращение, что крайне важно для фолликулов
- изофлавоны сои и экстракт пальмы Saw Palmetto блокируют действие дигидротестостерона и восполняют нехватку гормона эстрогена, способствующего росту здоровых молодых волос
- хорошие витаминно-минеральные комплексы необходимы для здоровых, красивых волос
- втирание в корни волос масла эму доказано стимулирует рост волос
- препараты с пептидами меди крайне эффективны при выпадении волос.



_______________

*Автор данной публикации - Екатерина Платонова.