У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя МАРсИаНкА_Я

БЖУ + корридор каллорий + распорядок дня

Углеводы < 50 %
Белки 20-30 % (са. 70 гр)
Жиры < 30 % (20 % насыщенные, макс. 10 % ненасыщенные)

Коридор кал: 1400 - 1800

Что можно пить:
• вода = > 4 ст
• молоко = 1-2 ст
• фруктовые/овощные соки = 1 ст
• зеленый/травяной чай = 1-2 чашки
• кофе = 1 чашку
• водянистые супы = 2 тарелки
• вино = 0-1 бокал

Завтрак ----- 6:30
Перекус 1--- 9:30
Обед ------- 12:30
Перекус 2 - 15:30
Ужин ------- 18:30

Рейтинг: 0

МАРсИаНкА_Я

24 февраля 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1416478/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">БЖУ + корридор каллорий + распорядок дня</a>                  <div style="padding:7px 0;">Углеводы < 50 %<br>Белки 20-30 % (са. 70 гр)<br>Жиры < 30 % (20 % насыщенные, макс. 10 % ненасыщенные)<br>Коридор кал: 1400 - 1800<br>Что можно пить:<br>• вода = > 4 ст<br>• молоко = 1-2 ст<br>• фруктовые/овощные соки = 1 ст<br>• зеленый/травяной чай = 1-2 чашки<br>• кофе = 1 чашку<br>• водянистые супы = 2 тарелки<br>• вино = 0-1 бокал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1416478/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1416478/
              ]БЖУ + корридор каллорий + распорядок дня[/url][/b][/size]
              Углеводы < 50 % Белки 20-30 % (са. 70 гр) Жиры < 30 % (20 % насыщенные, макс. 10 % ненасыщенные) Коридор кал: 1400 - 1800 Что можно пить: • вода = > 4 ст • молоко = 1-2 ст • фруктовые/овощные соки = 1 ст • зеленый/травяной чай = 1-2 чашки • кофе = 1 чашку • водянистые супы = 2 тарелки • вино = 0-1 бокал Завтрак ----- 6:30 Перекус 1--- 9:30... [b][url=https://www.diets.ru/post/1416478/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник МАРсИаНкА_Я:

Идеи меню - сбалансированное питание
Размер порций
• БЖУ + корридор каллорий + распорядок дня
Диетические рекомендации
RDI-Vitamin-und-Mineralien-Tabelle

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
9 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы

БЖУ + корридор каллорий + распорядок дня

Дневник МАРсИаНкА_Я:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный барнхаус V508 "Каледон"

Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V179 "Кингман"