Дневник за 24 февраля.

Новый день, новый маленький отвесик..вес 91,2 кг..

Выпила карнитин, включила на мр3 лекцию и пошла... через 20 минут мр3- ка разрядилась. зато было время подумать обо всем на свете..

По дороге насыпала вареного риса птицам.

Сегодня решила немного поменять свой маршрут..6 км прошла как обычно, а потом разулась и последние 2 км прошла по кромке воды, волны набегали и убегали...красота..очень понравилось..надо будет повторять иногда.

На берегу сделала гимнастику Воробьёва и потом поплавала.

Муж сделал мне коктейль : кефир, изолят протеина и отруби.




Включила на кухне сериал, покормила всех завтраком, мужу пожарила картошку, поставила тесто для булочек..

Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6




Напекла булочек 2 противня.. Помянули маму мужа.( сама конечно даже не пробовала)





Рука распухает и болит.. Настроение портится.. Ничего не хочется.. Полежала посмотрела передачу " Семейный размер" с Ковальковым несколько выпусков.

Почитала ещё про медузы и ожоги от них...мажу руку. Оказывается есть австралийская кубическая медуза (ее ещё называют морская оса), которую в воде практически не видно, а от ожога которой умирают за 3-4 минуты..сыворотка от ожога есть. но смысла от неё нет- никого не успевают довезти..ужас какой -хорошо что мы не в Австралии живём.. Подсчитано, что в Австралии каждый год от ее ожогов погибает по одному человеку, а я так долго мечтаю туда поехать..но она вроде там бывает с октября по март..так что когда поеду, выберу другое время.





Сегодня рыбный день..рыбка, запечённая в фольге с квашенной капустой.




В 14 часов китайская груша.




В 16 часов яблоко.




Ужин сегодня решила сделать другой..отварила брокколи и сделала соус: ложка растительного масла. чеснок и немного соевого соуса. Полила соусом. посыпала зеленью и черным кунжутом.
Ну и конечно 100 грамм белого вина, мультивитаминка и COQ10.




В 20-30 белок от двух яиц..




Воды выпила больше 2 литров.

Спать легла вовремя.