Результаты...

Начинала с "Пушинки" Позволяла нарушения в виде тушеного в мультиварке минтая с луком и морковкой. За первую неделю ушло 4 кг. Предполагаю, что перловка "выгнала" лишнюю жидкость. От былых отеков не осталось и следа. В течение следующей недели исчезли ещё 2 кг. (Начинала свой путь вниз по шкале весов с 108 кг.в ноябре). Потом немного разнообразила свое меню, но старалась не вылазить из коридора в 1200-1600 ккал. На завтрак зерновые каши на воде, но с небольшим кусочком масла, на 2 завтрак - яблоко или груша, на обед - животный белок - рыба или куриная грудка с тушеными овощами, на полдник салат на основе морской капусты, ужин белковый (яйцо или кусочек адыгейского сыра или творог с белым йогуртом) + апельсин. Вечером, за пару часов перед сном коктейль из кефира и корицы+сухой имбирь+красный перец. Голода не испытывала и срывов не было. К Новому году вышла на 98 кг. и к праздникам постепенно вернулась в привычное меню. (Сахар, конфетки, хлеб, хлебобулочные изделия и печеньки всё же стараюсь не есть) В январе подключила спортивные упражнения и без жесткой диеты растрясла ещё 2 кг.)))) С начала февраля на недельку вернулась к перловой кашке.)))) По мере укрепления мышц физическую нагрузку увеличиваю (занимаюсь фитнесом дома) Самым сложным было научиться пить много воды!)))) Сейчас вес - 92 кг. Хочу к концу мая выйти на 80-75 кг. "Пушинка" дает отличный старт сбросу веса!!! Но долго сидеть на ней я не рискнула. Резкий сброс веса - всё же испытание для организма... Дальше спешить не буду, по 3-5 кг. в месяц меня устраивает))))) Мне 45 лет.
ВАМ УДАЧИ!!!

Спасибо за отзыв!

эта диета работает

За пять дней - минус 5