 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
|
25 февраля 2015 года | 138 | 18 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
сегодня 10й день диеты, крахмальный. Завтрак:мандарин, яблоко В обед пирог с чаем, мнооого пирога (д.р.сотрудницы), а ведь брала с собой на работу гречку и салат. Эх... Слабак я Какой сделать ужин? Вся в думках. Или же пусть сегодня угл., а завтра устроить крахмальный день. Или вообще не ужинать, а завтра пусть идет все по плану... Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
тО есть творог не надо, ешь крупу на ужин
Тут некоторые девочки не едят после 6, а я домой только прихожу после 6
ведь не надо забывать что в белковые дни перерыв в еде 4 часа, в крах. и угли, три часа ( можно в эти дни перерыв делать больше но не меньше) а вот в витаминным там советуют каждые два часа, но можно когда кушать захочется, не суть важно через час ты поешь или через три)))
Обычно у меня так. Утром пью большую кружку теплой воды. Прихожу на работу сразу пью стакан воды,через минут 15 ем фрукт. Часов в 10 пью чай с 2-3 финиками. Могу еще и в 11 поесть какой-нить фрукт.
Обед около 13.30. Пью воду или чай не ранее чем через час.
Ужин около 18.30-19ч.
Ужин не всегда точно такой же как обед и уж тем более не прям точно половина порции, могу и такую же как обед
Я на первом круге, тоже ужин делала пару раз порцию как и на обед) уж кушать хотелось)) сильно)
А то все по разному трактуют слово "полдник".
А завтрака у меня получается 2.
Первый и второй (по другому - ланч).
А то помню кто-то из девочек писал, что прям обязательно.
Еще в углеводный могу обед и ужин местами поменять. Выпечку в обед,а вечером макароны или гречу и салат ем (а почему нет, тоже угли).
В общем, я 90дневку под себя перестраиваю.
Насчет того что ты меняешь местами еду, даже незнаю, посмотри, что там на весах будет.
Я пока придерживаюсь правил, и пока вес уходит.
Ты потом отпиши работают ли у тебя твои коррективы)
Хотя отвесы есть в любрм случае, хоть так, хоть так.
Ранее сидела на 90дневке, правда только дней30, вела дневник - чего, сколько, когда.
Поела гречу и салат!
Вечером - пирог и горький шоколад.