 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
25 февраля 2015 года | 540 | 34 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Существует программа для расчёта калорий, она мне выдала цифру в 1600 калл. в день. Этого достаточно? Ребёнок на полном ГВ. Читать полностью |
Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Зашла к вам в профиль- хорошие результаты!
так я целый день туда- сюда приседаю
https://www.diets.ru/post/1371408/
вот тоже можешь почитать, правда там многа букофф
Ниже девочки правильно написали еще БЖУ следить не менее 1грамма белка на кг веса обязательно и воду литра 2 пить. И не голодать ни в коем случае, лучше лишнее скушать, а на следующий день подкорректировать меню.
Еще следила что бы много в неделю не сбрасывать до 1 кг если выше уходит мышечная масса, ее терять нельзя жир нечем будет топить. Взвешиваюсь раз в неделю, обмеривалась поначалу тоже раз в неделю, но потом уже в неделю те мм не видно решила обмеряться раз в месяц.
Бегать люблю..., но пока не где. Может позже
Обязательно много пейте и диета должна быть сбалансированной по жирам (жирная рыба, орехи, полезные масла), белкам.
Лучше пищевой мусор ограничьте.
К счастью и пищевой мусор не в почете... и из-за денег, да и вредно. Я чипсы наверное года два назад ела
те, что мне нравятся - дорого, а остальные бееее.... и правда мусор
Вы расходуете 500 кл в день только на кормление + домашние работы и прогулки это еще 300-500кл.
хочу сделать себе примерно такое меня (я не высчитывала по каллориям):
завтрак: яйцо *или омлет, или творог, плюс каша с фруктом
ланч: йогурт с фруктом (просто фрукт)
обед: суп (редко), мясо (грудка) или рыба плюс рис (пару ложек), гречка, картофель. в общем гарнир. могу добавить салат из свежих овощей.
полдник: чай с черносливом например
ужин: мясо, рыба с салатом или тушеными овощами.
конечно мне надо уменьшать порции прежде всего. волосы сыпятся нещадно, пью витамины. иногда чувство, что я голодная всегда
малышке 5 месяцев ровно (сегодня
мои параметры рост 158, вес колеблется от 53,8 до 54,5. хочу хотя бы до 50. а там посмотрю.
да еще хожу нерегулярно на фитнес (когда есть возможность и силы). подумываю с Майклз позаниматься дома. 90дневку взять. с ребенком не гуляю, спит на террасе
может мы вместе как нибудь организуемся
немного Майклз и фигурка подтянется.
Так вот сколько я не пытаюсь ограничить калории, молока становится сразу меньше, хоть то 2000 ккал
и мне кажется, что меньше становится
У меня та же проблема, первые полгода боролась буквально за каждую каплю молока.
А теперь можно бы уже и сократить свой рацион, но уже привыкла хорошо и вкусно кушать
Майклс говорят здорово помогает!