Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

привет, я новенькая

Приветики

, мои единомышленники, я вступила в группу так ка тоже считаю калории, питаюсь на 1200 в день, девочки подскажите не мало ли? за месяц похудела на 6 кг, но у меня и вес был огого 104,4 теперь 98 иду дальше, рост 160, 2 деток присесть нереально за день, где здесь на сайте рассчитать калораж, может и вправду мало ем, вес последнюю неделю уходит по 100 грамм

БУДУ РАДА ОБЩЕНИЮ

ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ

Рейтинг: +12

katerina orel

26 февраля 2015 года

250

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1417729/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">привет, я новенькая</a>                  <div style="padding:7px 0;">Приветики , мои единомышленники, я вступила в группу так ка тоже считаю калории, питаюсь на 1200 в день, девочки подскажите не мало ли...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1417729/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1417729/
              ]привет, я новенькая[/url][/b][/size]
              Приветики , мои единомышленники, я вступила в группу так ка тоже считаю калории, питаюсь на 1200 в день, девочки подскажите не мало ли... [b][url=https://www.diets.ru/post/1417729/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V516 "Сарния"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"

Каркасный дом с гаражом V331 "Питтсбург"

Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"

Комментарии:

kate khabarovsk

26 февраля 2015 года

По мне 1200 нормально. Я ем даже меньше иногда. Спорт в меня каждый день

Ответить

оксана1277

26 февраля 2015 года

а где раньше считали?

Ответить

katerina orel

(автор поста)

26 февраля 2015 года

В борменталь ходила

↑ Ответить

Leseno4ek2011

26 февраля 2015 года

в разделе калькуляторы можно посчитать норма ккал

Ответить

777dasha777

26 февраля 2015 года

Слева есть Дневник Питания, это и есть калькулятор.
Наверное для вашего веса все же 1200 это маловато. Ну и надо смотреть не только калории но и белки-жиры-углеводы.
У меня вес среднего барана, мне нормально, ем больше худеть перестаю, перейду буду есть побольше когда цели достигну.

Ответить

katerina orel

(автор поста)

26 февраля 2015 года

Рассчитала там вообще 1150

↑ Ответить

777dasha777

26 февраля 2015 года

Не считайте необходимые калории, тут как то странно считается, хотя мне при моем весе насчитал коридор 1200-1400, как он вам считает меньше, загадка. Ну я правда указывала физнагрузку, вот эти калории и прибавил видимо. В общем хотя 1200ккал надо минимум, лучше сначала попробовать побольше, если в течение пары недель эффекта не будет, то можно уменьшить, сразу резать не стоит. Например попробовать 1500ккал.

↑ Ответить

Снежная королева

26 февраля 2015 года

И мне насчитал

Чтобы похудеть, употребляйте 1140 ккал

↑ Ответить

АксюшаМ

26 февраля 2015 года

а
ВЫ чай с имбирём,лимоном и чесноком пробуйте попить-при большом весе оЧень помогает-
проверено на себе..
пойду ка я куплю имбиря.....

Ответить

katerina orel

(автор поста)

26 февраля 2015 года

С имбирём пила раньше ..надо кстати купить, но чеснок не пробовала, какие пропорции? и как результат?

↑ Ответить

АксюшаМ

26 февраля 2015 года

результат очень хороший...но я сейчас забросила ..

пробуйте
в термос бросаете 1 ст ложку имбиря,я ставила больше,но кому как..если любите поострее можно и 2
2-3 ломтика лимона и 2-3 зубчика чеснока-целых
заливаете кипятком и пьёте этот чай целый день
но вечером не пейте-бодрит...спать не будете..
слушайте-эффект потрясающий
можете и в интернете поискать--именно для большого веса помогает..
Удачи!!

↑ Ответить

katerina orel

(автор поста)

26 февраля 2015 года

Надо сделать

↑ Ответить

oks3457

26 февраля 2015 года

Вот хороший калькулятор
http://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-калорий ,там и режим выбираешь на сколько грамм в неделю хочешь терять

Ответить

katerina orel

(автор поста)

26 февраля 2015 года

Спасибо

↑ Ответить

katerina orel

(автор поста)

26 февраля 2015 года

Девочки ещё вопрос, здесь на сайте таблица калорийности совсем сильно отличается от той что в борментале давали ( если кто там был знают эту книженцыю) например банан здесь 90………… а там 60 … так вот я считаю по своей книжке, как вам не кажется,завышенная калорийность здесь, и щё вопрос как вы считаете куриный окорочек запеченный в рукаве в духовке без масла только перец и чуть соли?

Ответить

oks3457

26 февраля 2015 года

Можно взять вес сырого окорочка и потом когда скушаешь его отминусуй вес косточки

↑ Ответить

Tigrusha

26 февраля 2015 года

нет, не завышенная.. а Борменталевский банан 60

Даже странно... Если в той книжонке все так, то неудивительно, что там коридор 1200 считают

katerina orel пишет:
куриный окорочек запеченный в рукаве в духовке без масла только перец и чуть соли

ну так и считайте за минусом "уварки". ,т.е. был окорочок, весил 200 грамм (предположим). Был 200 ккал*200 грамм = 400 ккал весь. Получился на выходе 150 грамм (усох). А калорийность общая осталась прежней, т.е. 400 грамм на весь окорочок, 270 ккал на 100 грамм...
Зачем вам окорочок? Куриная грудка полезнее)))

↑ Ответить

katerina orel

(автор поста)

26 февраля 2015 года

Грудка.....тошнит от неё уже

↑ Ответить

Tigrusha

26 февраля 2015 года

в кефире не пробовали мариновать? вкууууусно

↑ Ответить

katerina orel

(автор поста)

26 февраля 2015 года

Пробовала по мне ПРЕСНООО

↑ Ответить

Tigrusha

26 февраля 2015 года

да ладно

без приправ, что ли?

↑ Ответить

katerina orel

(автор поста)

26 февраля 2015 года

С приправами, ты какие добавляешь?

↑ Ответить

Tigrusha

26 февраля 2015 года

1. Мускатный орех
2. Чеснок.
3. Паприка
4. Перец
5. Соль
Все в кучу

↑ Ответить

katerina orel

(автор поста)

26 февраля 2015 года

Возьму на заметку))

↑ Ответить

Tigrusha

26 февраля 2015 года

самое главное здесь, КМК, мускатный орех... у меня в пользу такой курицы дочь и от колбасы, и от сосисок отказывается

↑ Ответить

katerina orel

(автор поста)

26 февраля 2015 года

КМК?

↑ Ответить

Tigrusha

26 февраля 2015 года

как мне кажется)))

↑ Ответить

оля_хс

2 марта 2015 года

порезать крупной соломкой грудку и свежий огурец, добавить приправу и не много соевого соуса все перемешать и оставить минут на 15.потом разогреть сковороду и на сильном огне быстро все обжарить.жарю без масла на антипригарной сковороде.на гарнир можно гречку или овощи.прикольно получается попробуй

↑ Ответить

оксана1277

26 февраля 2015 года

мне больше всего нравится калькулятор hiki

↑ Ответить

ПозитФФка

26 февраля 2015 года

Приветики)Дружу!По ккал не подскажу-сижу на "пп"-в основном на овощах!Пришла с весом 91,8

Ответить

Magnolik1

26 февраля 2015 года

Я тоже на подсчете. Коридор 1100 - 1200.
В воскресенье начала, сегодня минус кило 200.

Ответить

Аделя33

26 февраля 2015 года

И у меня коридор 1100-1200, я не совсем добираю и ошибки у меня есть(мало овощей и белков, много майонеза) Результаты у меня есть и большие -1.400 за 3 дня

Я помешана на майонезе без него не могу и почти каждый день он у меня присутствует. Помогите с овощными салатиками и что едите из белков?

Ответить

Magnolik1

26 февраля 2015 года

Я тоже с меню еще не совсем определилась.
Из белков отварные яица, курица отварная, свинина отварная.
Из овощей сырая морковь +яблоко.
Творог.

Вот сегодня пообедала очень плотно. Завтрак и обед вышли в 800 ккал.

↑ Ответить

Аделя33

26 февраля 2015 года

))))замечательно. учту,дневник иногда выкладывай по питанию

↑ Ответить

Magnolik1

26 февраля 2015 года

Я начала вести , а как его выставить на обозрение не соображу(

↑ Ответить

Аделя33

27 февраля 2015 года

там с права есть надпись в окошке выложить в блок

↑ Ответить

katerina orel

(автор поста)

26 февраля 2015 года

Какой майонез ешь? сколько калорий выходит?

↑ Ответить

Magnolik1

26 февраля 2015 года

Я без майонеза.
Муж ест сметанный майонез Ряба.
Мы его сметанезом зовем)

↑ Ответить

Аделя33

26 февраля 2015 года

А фотку дайте, а то я такой не видела

↑ Ответить

Аделя33

26 февраля 2015 года

А майонез, тот самый провансаль))) самое высокое содержание калорий 623 на 100 гр)))

↑ Ответить

Аделя33

26 февраля 2015 года

katerina orel, кстати крема начала использовать, пока ждем)))

Ответить

katerina orel

(автор поста)

26 февраля 2015 года

Привет, какой начала"? я вчера себе ночной экспресс гель купила,, вчера мазюкала уже

↑ Ответить

Аделя33

26 февраля 2015 года

во во экспресс от холода чуть не окалела

Ответить

lisa_lisitsa

27 февраля 2015 года

Это очень мало!
Вы столько тратите только на дыхание/пищеварение и тд. Есть много замечательных сайтов помощников: калризатор, спортивно!
Они делают прекрасные расчеты а последний, вообще, составляет полноценную программу!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!