Сегодня – день активности и деятельности. Не жалей сил и времени для достижения своих Целей. Выходи из спячки, просыпайся.
Сегодня ты можешь сделать многое, если не будешь лениться. Этот день – не для размышлений, а для конкретных действий и решений. Все, чего ты реально достигнешь сегодня, ляжет в основу твоего будущего благосостояния.
Сегодня нежелательно спать днем. Но полезно вкусно и сытно есть.
Практика дня: Если сегодня ты почувствуешь усталость, можешь восстановить силы с помощью следующего дыхательного упражнения:
1. Вдох необходимо делать, надувая диафрагму, раздувая ее как шарик. Выдох – прижимая живот к позвоночнику.
2. Дыши так по следующей схеме: максимальный вдох на 4 счета – задержка дыхания на 4 счета – полный выдох на 4 счета – задержка дыхания на 4 счета.
3. Дыши так в течение 5–7 минут, и силы быстро восстановятся.
Если выполнять это упражнение каждый день, то лишний вес уйдет очень быстро, а самочувствие будет превосходным.
доброе утро!!! День 27 Сегодня – день активности и деятельности. Не жалей сил и времени для достижения своих Целей. Выходи из спячки, просыпайся. Сегодня ты можешь сделать многое, если не будешь лениться. Этот день – не для размышлений, а для конкретных действий и решений. Все, чего ты реально достигнешь сегодня, ляжет в основу твоего будущего благосостояния...
Читать полностью
Уважаемая Катарина,позвольте Вас так называть.,нельзя быть такой жестокой к поклонникам.где,позвольте узнать, Ваши отчеты??77 Я жду Вас днем и ночью,сплю с включенным компом,чтоб увидеть Вас....А на работе кусаю бессильно кулаки так как Вы в*эфире* а я не могу ответить.жестокая..А если серьезно,давно с интересом читаю Вас , смотрю фотки, как многие писали ....в нашей холодной жизни посмотреть на море , на экзотические фрукты это классно-тем более мы по жизни были невыездные, там всегда хотелось в Азию,моя любимая передачка на тв-орел и решка по каналу пятница по сто раз их смотрю, особенно азию.да еще мечтаю об Египте поплавать море там же волшебное,по злой иронии судьбы с этого года можем ехать, но здесь началась эта хрень,с повышением цен,путевками,поедем чую я ,как всегда в Сочи или Крым.так,вот ,особенно пристально наблюдаю со времени Вашего эксперимента С Ковальковым, наблюдаю за динамикой падения веса ,восхищаюсь вашей Силой воли,да и самим изложением матариала.Немногие пишут так подробнои четко,очень вдохновляет.Тем более что исходные данные похожи-вес , у меня сах диабет 2 типа, я на инсулине(который лечит нас ,но действует как анаболик связывает жир и откладывает его,кстати,я еще пью метформин плюс глибенкламид на нем собственно ,сижу ,инсулин подкалываю,когда сахар за 15 вверх уходит,у меня тяжелая форма, но я борюсь как могу сразу скажу что чем меньше ешь тем сахар ниже в больнице перехожу на почти голод сахар почти 5-7, но в реальной жизни так долго не протянешь нужно готовить, работать.так Вот ,где Вы?где Ваши чудные отчеты?
Вернитесь!!!!! публика ждет!!!!!Уф,справилась,давно сижу на Диетс но чтоб написать так много.....Ждем Вас!!!!!!.Удачи Вам!!!! Вы Супер!!11
Вернитесь!!!!! публика ждет!!!!!Уф,справилась,давно сижу на Диетс но чтоб написать так много.....Ждем Вас!!!!!!.Удачи Вам!!!! Вы Супер!!11