Привет всем, после рождения второго ребенка стала весить около 90кг, скоро лето, сниму зимнюю одежду и охото выглядеть более менее человечно, а не по свински, решила для начала зарегестрироваться на этом сайте. Решила попробовать 5 или 6 разовое питпние, знаю, что первый прием пищи должен быть не позднее 1 часа, после того как проснулась, и так же до сна. Еще хочу попробывать упражнения какие-нибудь. Девочки пишите, интересно пообщаться!!!
Завтрак: 9:00 банан
обед 11:45 грудка тушенная+ салат из капусты и яйца
перекус 14:45 сырок творожный+ чай без всего
ужин 17:45 гречка+ тефтелька из куриного фарша
вечерний перекус 20:45 салат из морской капусты (витаминный)
поздний перекус 22:45 (так как ребенок у меня маленький полгодика, я ложусь спать примерно в 12 ночи) яблоко
За 20 минут до приема пищи, полтора стакана воды, не кипяченой. Порции не более 200 гр, у меня тарелка, как раз такакая, порция 200 гр.
Привет всем, после рождения второго ребенка стала весить около 90кг, скоро лето, сниму зимнюю одежду и охото выглядеть более менее человечно, а не по свински, решила для начала зарегестрироваться на этом сайте. Решила попробовать 5 или 6 разовое питпние, знаю, что первый прием пищи должен быть не позднее 1 часа, после того как проснулась, и так же до сна...
Читать полностью