Дневник за 26 февраля.

Проснулась с хорошим настроением, рука не болит и на весах опять маленькая радость- маленький отвесик и новый рекордик 90,9 кг..

Выпила карнитин, включила на мп3 музыку и пошла ходить.

По дороге встретила рассвет..и послушала пение птиц..

Прошла свои 8 км, сделала гимнастику Воробьева на берегу и занырнула в океан.. Теперь боюсь плавать..надеюсь это пройдёт..

Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби.




Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6




Сегодня рыбный день...отварила филе барракуды, добавила зелени и сделала чуть-чуть салатика..




Ужин как обычно: салат, мультивитаминка, COQ10, 100 грамм красного вина и добавила 35 грамм сыра.

В 20-50 белок от двух яиц..




Воды выпила больше 2 литров.

Делала гимнастику Воробьёва..общий итог 290 раз.

Спать легла вовремя.