Приветик, худеющие!) Спешу со своим отчётиком) О, аллилуя, я встала сегодня в 10! Последние дни глаза не открывались раньше 12, спала, как сурок. Сегодня удалось услышать свой задорный будильник и встать пораньше, чему несказанно рада)
Завтрак : кофа+бело-розовая зефирка, овсянка на воде с бананом и ягодами
Нифига не полезный перекусон: 100 грамм мороженого с таёжными ягодами) Мамуля в честь дня рождения решила купить мороженки, а не торт, и сегодня мы полакомились им) Всё в первой половине, до 15:00)
Обед: нототения в молоке, запечёная в духовке и тушёная овощная смесь
Ужин: сырая свекла с оливковым маслом.
Сырая свекла, друзья мои - это лютая гадость, я удивилась фанатам "щётки", как вы её едите?
Еле-еле съела тарелку, потому что надо почистить кишечник, пардон за откровенность.
Из физ.нагрузок:
- до мамы шлёпала пешком (4775 шагов, 48 минут, ср. скорость 4,2 км/ч). Натёрла пальчик на ноге
Беда у меня с обувью, мне трёт ВСЁ. Вот, не носила эти сапоги пару недель - получите, распишитесь.
- с Наташей Реутовой сделала упражнения на мышцы рук, груди и спины. И на пресс. Брала килограммовые утяжелители (у мамы нет гантелей). Показалось мало. Подумаю, как скорректировать упражнюхи по-удачнее для себя.
- ломала весь день голову над чёртовым ПЛАТЬЕМ, о котором все наслышаны уже) Мой мозг давно так не работал
Ещё сегодня звонила насчёт работы, пока боюсь загадывать, но подержите за меня кулачки, а, мне это очень важно... Очень хочу попасть в эту сферу.
Завтра будет мероприятие с распитием шампанского и поеданием чего-нибудь. Сейчас погуглю, как лучше питаться в таком случае в течение дня.
Итог: КБЖУ - 1248/45/51/155, спорт был, с водой грусть-тоска (привыкла пить из своей большой 400 мл термокружки, вот из другой посуды вода не заходит), ногти предстоят ещё.
Такой вот вкусняцкий день у меня был сегодня) Всем сладкого вечера и отличных выходных!
З. Ы. (шёпотом) и всё-таки оно бело-золотое
Это читтинг