Похудеть то я конечно похудела, молодец. С 76 до 49 за два года.
Теперь хочу привести фигуру в порядок к лету. Она, конечно, не ужас-ужас
но и не супер-супер.
тощенькие ручки, выступающие ребра, мягкий живот и унылая задница...
Сложносочиненные комплексы упров нагоняют на меня тоску.
Как вы думаете, если я просто буду делать пресс, приседать и отжиматься - этого хватит на первое время? Мне надо просто подобрать тело, лишнего жира в нем нет. но мышцы оу...
в прошлом году летом всего за две недели ежедневного плие по 100 приседаний я хорошо подобрала внутреннюю сторону бедер.
или я ленивая жопа и надо собраться и делать кучу разных упражнений?
когда-то я занималась капоэйрой, приседала, в базовых стойках на полусогнутых стояла - без штанги, естественно, попа и ноги были отличные.
вот я и думаю - хватит на первое время таких полу-силовых упражнений? 100 приседаний, отжиманий и пресса, без отягощений.
потом когда тело привыкнет(а это будет быстро ) нужно будет что то менять либо вес добавить,либо упражнения менять,количество там интенсивность...
но конечно - чем больше спорта и движения, тем больше потом его хочется. фокус в том, чтобы вообще начать.
Джиллиан меня не вдохновляет, эти скачки с гантелями, ну ее нафиг.
Когда тело привыкнет к этой нагрузке, решу что делать дальше. Может, у меня уже к тому времени будет неплохая форма.
С красивой попой и ногами я попрощалась.. Колено больное.
А ты разогреваешься как-то, или сразу?
так сядешь, подумаешь - смогла же все нажранное сбросить, что ж теперь, не смогу с таким трудом добытую фигуру обтесать????
хорошая вещь обертывания - в смысле, эффективная, но я их просто ненавижу ((( водоросли хороший эффект дают, мед, глина... главное перебороть неприятие инородных штук на коже.
и еще хочу пройти курс на бьюти-теке, я читала много положительных отзывов о нем, но тут уже вопрос в деньги упирается. заработаю - пойду.
Удачи, терпения, настойчивости и результатов конечно!))
мне надо что-то дешевое и сердитое на проблемные зоны. по крайней мере, для начала.